心理
健康
为了提升学生心理健康水平，增强学生在考试和日常生活中的心理韧性，12月18日，南充高中顺庆校区举办了“心理健康系列讲座——属于你的心花怒放”。本次讲座由国家二级心理咨询师、南充高中心理健康教育高级教师刘朝虹老师主讲。
讲座伊始，刘老师首先分析了当前高中生面临的高自我期望、家庭期望、校园期望以及社会期望等多方面压力，并引用心理学中的皮格马利翁效应（Pygmalion Effect），解释了积极期望如何影响个人表现，鼓励学生们相信自己能够超越期待。
接着，讲座围绕考试这一主题展开讨论，考试是高中生活中不可缺少的一部分，是评估、检验学习结果的重要方式。刘老师强调了合理评估与规划的重要性，并指出对考试的担忧往往源于内心深处的期待，这样的担忧是十分正常的。如何在考试后释放压力？刘老师还介绍了包括合理运动和兴趣减压在内的多种方法。
针对如何面对挫折，刘老师带来了一套名为“五施理论”的独门绝招，即颜施——通过“迪香式微笑”来保持快乐；身施——利用触摸和运动激活身体活力；言施——积极地表达和交流；心施——培养内心感受力；眼施——用眼睛发现身边的美好。这五个方面相互补充，鼓励同学们从这五个方面做起，积极面对挫折。
此外，讲座还讲解了大脑化学物质如多巴胺、内啡肽、催产素和血清素的作用机制，说明这些物质对于调节情绪、增强幸福感的重要性。最后，刘老师强调了乐观的重要性，并倡导同学们要给自己一个大大的拥抱，珍爱自己，积极迎接各种挑战。
这次讲座不仅增强了学生们的心理健康意识，也提供了实用的方法来缓解压力和焦虑。同学们表示，讲座内容丰富且贴近实际，让他们受益匪浅。
此次讲座活动是我校在学生心理健康教育方面的日常工作。未来，我们将继续秉承“关注心灵，立德树人”的教育理念，不断探索创新心理健康教育的形式和内容。我们将加强与医疗、社区的沟通与合作，共同构建一个全方位、多层次的心理健康教育体系，为培养身心健康、全面发展的新时代人才而不懈努力。
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图文：张婧薇 刘朝虹
审核：郑剑
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