“小寒连大吕，欢鹊垒新巢”
1月5日
迎来2025年的第一个节气
小寒
一年中最寒冷的日子
已经到来
此时临近“三九天”
屋檐下的冰凌迅速生长
清晨的窗户已凝起了冰花
流水冰封，土壤冻结因而有“小寒胜大寒”的说法
古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，此时阳气已动，所以大雁开始向北方的故乡迁徙。
小寒时节，北方到处可见到喜鹊，开始筑巢准备繁衍。
雉，即野鸡，“鸲”为鸣叫的意思，意味着雉在感知到天地之间的阳气而鸣叫求偶。
我国北方入冬后天寒地冻，河面结冰。冰上行走时用爬犁或由马拉，或由狗牵，或由乘坐的人手持木杆如撑船般划动，推动前行。冰面特厚的地区，大多设有冰床，供行人玩耍，也有穿冰鞋在冰面竞走，古代称为冰戏。
“小寒”是腊月的节气，由于古人会在十二月份举行合祀众神的腊祭，因此把腊祭所在的十二月叫腊月。腊的本义是“接”，取新旧交接之意。腊祭为我国古代祭祀习俗之一，远在先秦时期就已形成。
小寒节气中有一项重要的民俗就是吃“腊八粥”。古籍记载，腊八粥用黄米、白米、江米、小米、去皮枣泥等合水煮熟，外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生等作点染，这些食品均为甘温之品，有调脾胃、补中益气、补气养血、驱寒强身、生津止渴的功能。
《咏廿四气诗·小寒十二月节》
唐 · 元稹
小寒连大吕，欢鹊垒新巢。
拾食寻河曲，衔紫绕树梢。
霜鹰近北首，雊雉隐丛茅。
莫怪严凝切，春冬正月交。
《小寒》
元 · 张昱
花外东风作小寒，轻红淡白满阑干。
春光不与人怜惜，留得清明伴牡丹。
《小寒食舟中作》
唐 · 杜甫
佳辰强饮食犹寒，隐几萧条戴鹖冠。
春水船如天上坐，老年花似雾中看。
娟娟戏蝶过闲幔，片片轻鸥下急湍。
云白山青万余里，愁看直北是长安。
传统中医认为，寒为阴邪，此时是一年中阴邪最旺的时期，因而小寒的养生原则是“敛藏精气、固本扶元”。进补食物可选择栗子、大枣、桂圆肉、淮山、莲子、枸杞等，但体质偏热、容易上火者则注意凉热的合理搭配。小寒宜食羊肉，能补阳养血，阳虚体质者尤其适宜。
适当的户外活动和体育锻炼能够增强身体御寒能力，充足的阳光可以使人获得精神上的安宁，心情得到舒展。
我国民间有“冷在三九”的说法，而“三九”恰处于小寒期间。因此，小寒节气，保暖是第一要务。要及时增添衣物，外出时戴上帽子、围巾，保护好头面、腰膝、手足等易受寒部位。
“莫怪严凝切，春冬正月交”
小寒虽寒，望春则暖
愿你始终保持对生活的热爱
不惧风霜严寒
在冬日里积蓄前进的力量
编辑 | 吴迪
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