关于心理
那些
看似无关
却密切相关的事情
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为了进一步缓解学生的压力、焦虑等不良情绪，推进心理健康教育工作的深入开展，我们有幸邀请到河北省精神卫生中心临床心理科的知名心理咨询师杨鸣霄女士来我校举行以“科学应对焦虑”为主题的心理健康讲座。清苑区妇联主席崔建梅出席本次活动。
杨鸣霄女士不仅是应用心理学硕士，还是中国心理学会会员、中国心理卫生协会会员及临床催眠治疗师，具有丰富的临床经验和专业知识。
讲座伊始，杨鸣霄女士通过“一分钟计时鼓掌”的互动游戏导入本次讲座主题，从解读焦虑、分析焦虑、改变焦虑、发挥潜能四个方面详细讲解了如何科学看待并应对焦虑。
杨鸣霄女士以生动的案例和深入浅出的语言，详细阐述了学生群体中焦虑情绪产生的主要原因和表现形式。她强调，在学生群体中，最常见的焦虑反应是考试焦虑，考试焦虑不仅会影响学生的学习成绩，还可能对他们的身心健康造成负面影响。因此，她呼吁学生们要正视这一问题，并寻求有效的应对方法。
在讲座中，杨鸣霄女士通过互动教学和现场体验的方式，帮助学生学会运用情绪宣泄、想象法、呼吸放松法、肌肉放松法等方法有效缓解焦虑情绪。
(放松训练)
讲座现场气氛热烈，提问互动环节同学们积极踊跃发言，大家在轻松愉悦的氛围中学习到了许多心理知识，纷纷表示受益匪浅。
许多同学表示，通过这次讲座，他们更加深刻地认识到了焦虑情绪的本质和应对方法，也更有信心学会如何有效处理情绪。
本次心理讲座的成功举办，不仅为我校同学提供了一个了解心理健康知识的平台，也为推动校园心理健康教育的深入开展奠定了坚实基础。相信同学们能够以更加积极的心态去接纳焦虑，拥抱自信，积极快乐生活每一天！
编辑：张陆希
摄影：谢蓉蓉、杨少华
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