忍一时风平浪静,退一步越想越气

政务   2024-11-26 08:46   辽宁  


俗话说的好

“忍一时风平浪静

退一步越想越气”

但是如何

将“大气化小,小气化了”

今天小编就来

和大家探讨一番

先举几个“反栗”




破环公物




小区门禁未及时开启

一气之下

怒踢门禁栏杆




打架斗殴




酒桌上话不投机

一气之下

双方大打出手




焦虑轻生




生活不顺意

一气之下

竟焦虑轻生


无论是破坏公物

还是打架斗殴

最后都会受到法律的制裁

真是“赔钱还赔面”得不偿失

而遇到难事就“自寻短见”

更是万万不可取的



所以呀

这个“气”

咱鞍山的老少爷们、兄弟姊妹们

可得好好注意

合理控制自己的情绪


(我从小“气性”就大咋办呢?)


别急

小编这就和您聊聊

这控制情绪的小妙招


1

运动释放

运动是释放情绪的有效途径。运动不仅能帮助我们消耗能量,还能缓解焦虑和抑郁情绪。每周进行90分钟的有氧运动,有助于我们舒缓情绪。

2

冥想释放

冥想和深呼吸是减轻压力、平复情绪的有效方法。每天花10到15分钟进行冥想,可以帮助调节身体的应激反应,降低心率,减轻焦虑感。

3

倾诉释放

倾诉是调节情绪的重要手段。与家人、朋友保持密切的联系,分享彼此的生活和感受,可以获得不同的生活视角,帮助我们更好地应对困境。

4

自然释放

大自然有着神奇的治愈力量。走进森林、海边或山间,呼吸新鲜的空气,感受大自然的宁静与壮美,可以暂时忘却烦恼,找回内心的平静与和谐。

5

哭泣释放

哭泣是一种自然的情绪宣泄方式。当你感到悲伤或愤怒时,不要压抑自己的泪水。哭泣并不代表软弱,而是一种健康的情绪表达方式。


生活就像一杯酒

苦辣酸甜它全都有

甜的时候咱们开怀畅饮

苦的时候可不能掀桌子就走

无论遇到什么事

咱们可都不能“一气用事”

当然

如果您遇到困难时

可别忘了

鞍山公安

始终为您平安护航


来源:鞍山市公安局
编辑:夏连权   责编:王晶晶   审核:刘铁

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