时光匆匆忙忙
转眼又是一年学期末
期末周的到来
让校园弥漫着独特的气息
或紧张，或忙碌，或期待
别慌，让我们一起按下“S”键
和JJuers一起“S”属性大爆发
听听独属于期末周的Story
“S”属性大爆发｜Study
寒意料峭
学子们毅然挣脱柔软床铺的缱绻诱惑
他们齐聚自习室，以笔作剑
在知识的浩渺星空中奋勇挥戈
Study属性大爆发
“S”属性大爆发｜Study
困意仿若阴霾般悄然笼罩
却被他们心中炽热的信念驱散
只留那一抹为梦想而战的坚毅身影
在冷寂中熠熠生辉
“S”属性大爆发｜Starving
纵使期末复习刻不容缓
但仍需要养精蓄锐
奖励一顿美食
来犒劳努力复习的自己
Starving属性大爆发
“S”属性大爆发｜Starving
没有什么
是吃一顿解决不了的
约上三两好友
感受美味在味蕾中的迸发
巨大的压力巧妙地转化为前进的动力
一键消除考试周烦恼
“S”属性大爆发｜Sweet
期末周硝烟散去
同时，意味着假期甜蜜来袭！
Sweet属性大爆发
元气满满
奔赴下一场浪漫
“S”属性大爆发｜Sweet
阳光 阅读 电影
以自己的方式感受假期
唤醒体内的多巴胺
享受惬意的欢乐时光
脚踏实地 步步为赢
听完JJuers期末周的故事
可千万别忘了现在还是复习ing！
别慌，接下来小团就给你送上小tips
为你排忧解难啦~
01
调整适合自己的生物钟。早起不一定能成事儿，晚起也不一定做不完任务，调整好自己的生物钟也是一门大学问。到了期末周，我们都应该尽可能地储蓄更多的能量，调整好自己的作息，为第二天的学习任务打好基础。如果早上注意力特别难集中，碎片化的时间也很难让自己进入深度思考的状态，不妨先安排一些放松大脑的活动，之后得以空出一整块的时间去高效完成所有的学习任务！
02
运用番茄工作法。设定一个标准番茄时间（25分钟），如果在此时间段内做与任务无关的事情，则该番茄时间作废。之后再休息5分钟，不可超时放松。25分钟专注于一件事情，休息5分钟，再专注25分钟，循环反复，效率大大加倍！
03
克服戒断反应。沉迷于短视频和游戏所获得的快乐，可以称之为“坏多巴胺”。戒断“坏多巴胺”可循序渐进，比如，尝试卸载容易让人沉迷的软件，之后再尝试采用散步20分钟（分泌内啡肽）等时间较长的休息方式取代短视频、游戏（坏多巴胺），从而缓解戒断反应。
04
保持良好心态。 随着考试临近，很多备考的同学开始焦虑、茫然，甚至自我否定。过度的焦虑与压力会影响到睡眠质量，甚至导致失眠。面对时间紧迫的感受，我们应该学会调整心态，遇到困难和挫折时，可以尝试通过适合自己的措施和方法来转移注意力，如音乐、运动等舒缓压力。
05
提高学习效率。在期末的冲刺阶段，要做好自己的时间管理大师。制定详细的时间表，确保每天有固定的学习时间，留出适当的休息时间。同时也要区分不同科目的优先级，根据自己的掌握情况，为薄弱环节分配更多时间。在冲刺阶段，重点看以前做错的题，并分析原因，避免钻研难题、怪题、偏题。要相信自己的努力，不要道听途说，听信小道消息。
道阻且长 行则将至
难忘的一学期即将结束
相信大家都收获了美好的回忆
就让你我带着这份能量
走过凌冽寒冬
勇敢地奔赴新的学年
预祝各位JJuers
期末逢考必过 假期快乐！
END
