食养君，10年中医人，
执业中医师，养生知识过硬，
熟悉各种养生产品的选材选料，制作工艺。
对于牛奶，好多人都受了西方健康思维的洗脑，也许牛奶适合他们，但绝不适合于中国人的体质。
中医认为：牛奶味甘，性微寒，归心，肺，胃经，具有补虚羸，润皮肤，养胃阴，强筋壮骨之功效。
大家看到了牛奶的好处这么多，所以就开始长期且持续的喝牛奶了，其实这绝对不是养生之道，过犹不及，任何事物都需要一个度，适量喝，偶尔喝没有问题。
大家想过没有，现在的牛奶都不是正常的生完小牛崽的奶牛所产，都是雌激素刺激出来的牛奶，能好么？
大家把带有好多雌激素的东西喝到肚子里，尤其是妇女，雌激素在体内的过度堆积，直接会导致子宫和乳房问题。
而且中医上讲究取象比类，奶牛什么样子，你就什么样子，肚子特别大，四肢特别细，而且现在的奶牛都是圈养，动都不动，你想一下，你是不是也懒得动，动不动就想躺着，那不是和奶牛一个样子了吗？
好多长期喝牛奶的人还想减肥，问我怎么减，这能怎么减，减不下来嘛。
而且牛奶助长痰湿，痰湿困脾阳，脾阳被困，消化系统怎么能好的起来，只会造成脂肪堆积，一层又一层，最后，肚子越来越大，痰越来越多，因为脾胃为生痰之源，肺为贮痰之器，所以牛奶喝多会了还会导致嗓子不舒服，咯痰多，而且多是湿痰、白痰。
大家都说喝牛奶能补钙，是能补钙，这个不否认，毕竟牛奶虽然是催化出来的东西但也是牛之精血所化生的，具有强筋骨，补肝肾的作用，所以说他能补钙，但是你能知道它补的钙到哪了么，能那么精准的补到骨头里面？
如果真的能，怎么还会有那么多的人越喝牛奶越骨质疏松？还是说你并不知道它的钙到了哪里，只是一味的乱喝一气，有没有想过，多余的钙最后都得靠肾来消化，但骨质疏松的人的肾又能强到哪里去呢，所以，最后的结局只能是骨质疏松没解决，反而得了肾结石，钙片也是一样的道理。
当然，长期喝牛奶的人还有一种体型，就是特别瘦，那是因为牛奶的营养根本都没有消化就排出去了，这种其实还好，因为素体虚弱，所以消化不了牛奶这种高能量的东西。
唐代孙真人的《千金翼方》记载：”牛乳微寒，补虚羸，止渴“，所以中医认为牛奶适合胃阴虚而脾不弱之人饮用。
胃阴不足的时候，牛奶色白粘稠，能养胃阴补胃液，而且脾气健运，能够运化水饮（牛奶），这个时候喝牛奶就相当棒了嘛，怎么知道自己胃阴不足呢？
舌红少苔，地图舌，剥落苔，症状是胃脘部隐隐灼痛，咽干口燥，烦渴，大便干结等，好了，大家，可以记笔记了。
同时现代研究也证实了这一点。研究发现亚洲人体内普遍缺乏足够的乳糖酶，无法正常分解乳糖，乳糖就容易滞留在肠道，出现“乳糖不耐受”的表现，所以有些人在喝牛奶时，就会出现严重的腹泻。
如果你既想通过牛奶摄取优质蛋白，又不至于损伤脾胃，出现腹泻、腹胀、口气大、疲劳困重、嘴巴粘腻，人不清爽等情况，建议不要空腹喝牛奶，最好喝的同时配上面包、饼干、馒头之类的一起，或在正餐后1~2小时内喝。
从中医角度来讲，粮食都是入脾经，性多温平，都能健脾，而且脾主运化，如果喝牛奶的同时配合健脾的药食两用的食材，在帮助牛奶的吸收运化的同时，还能更好地对冲牛奶的寒性。
特别是像健脾八珍粉，均为药食两用的食材，像山药、薏米、茯苓、芡实、白扁豆等，在家打成粉来冲泡牛奶，不仅能健脾，而且性质还是偏温的，能够直接对抗牛奶的寒性；同时这些药食两用之品，还普遍含有丰富的纤维素，比精米白面做的主食，更能延长牛奶抵达肠道的时间。不仅减缓了乳糖不耐受，还帮助了牛奶中优质蛋白的吸收，为我们的身体高效获取蛋白质，提供了有力保障哦!
最后给大家分享一下健脾八珍粉在家自制的方法
八珍粉做法
食材：
山药30g 茯苓30g 薏米30g 莲子30g 芡实30g 炒白扁豆30g 陈皮15g 猴头菇15g
做法：
将山药、薏米、莲子、芡实、陈皮下入锅中
小火慢炒，炒至表面发黄
再跟猴头菇、茯苓、炒白扁豆一起放入打粉机，打成粉即可
这里解释一下，为什么猴头菇茯苓白扁豆不需要炒制
猴头菇、茯苓用生的效果更好
白扁豆有炒好的出售，就不需要再炒了
注意：
炒制的时候，要小火，要有耐心，大约需要40分钟-60分钟
如果火大，可能外面焦了，里面却没熟
这个八珍健脾粉
坚持每天开水冲服一勺意想不到的效果
有一点需要注意的是：
家用打粉机细腻度达不到，容易拉嗓子
一定要反复多打几遍
或者跟大米一起用破壁机打成米糊喝，米糊会比较顺滑
如果你懒得自己做，也可以识别下方二维码下单
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