中医认为，晨起口苦与胆汁上溢、气逆有关，常伴有口干、口舌糜烂、口臭、嗳气、目眩、胀、易烦易怒等症。
01 口苦又牙痛
如果口苦同时伴有口干、牙龈肿痛、烦躁、胃疼不适等症状，需要以清胃泻火为主，平时可泡一杯蒲夏茶（干蒲公英5克、夏枯草10克，沸水焖泡10分钟）。脾胃虚寒者不建议饮用。
02 口苦情绪差
若口苦伴有情绪波动、胸闷、头痛头晕等症，宜疏肝解郁、清热泄胆，可选择柠檬菊花茶（菊花10克沸水焖泡 10分钟，加2片柠檬）。
03 口苦没胃口
口苦且纳呆不饥、口淡不渴、少气乏力、大便稀薄或秘结，需要补脾疏肝，可自制红枣莲子玫瑰粥（红枣3～5枚、莲子10克、大米100克慢炖，熟烂加入玫瑰花瓣5克、适量冰糖）。
04 敲打肝胃经
沿着肝经、胃经，从脚趾向上拍打至大腿，再拍打至胸肋部，每天1～2次，每次5～10分钟。
05 按压腹和脚
用拇指指腹按压足背的太冲（第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷）、腹部的中脘（前正中线上，脐中上4寸）等穴各50次。
如果不仅口苦，还有腹痛、恶心，甚至呕吐或厌食，或者近期体重明显下降等，应到医院检查。
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来源：健康时报
编辑/高琳淄（实习生）
责编/张雯
