在追求健康生活的今天，
越来越多的人开始食疗养生。
大自然赋予了我们丰富多样的食材，
其中不少不仅美味可口，
更是兼具药用价值的天然药品。
01
白萝卜：肌肤的天然美白良伴
中医典籍记载，白萝卜能“滋养五脏，令肌肤白皙光滑”。
这一功效源自其丰富的维生素C含量，作为一种强大的抗氧化剂，维生素C能有效抑制黑色素的形成，阻止脂肪氧化过程，防止脂褐素在体内的沉积，从而发挥美白肌肤的作用。
02
菠萝：消化系统的天然助手
中医理论认为，菠萝味甘微涩，性平，归脾、胃经，具有清暑解渴、消食止泻的效用。
菠萝内含丰富的蛋白质分解酶，这种酶能有效促进蛋白质的分解，进而助力人体的消化和吸收过程。
03
银耳：肺部的天然滋养圣品
银耳不仅具有强精补肾、滋阴润肺、生津止咳等多重功效，还能清润益胃、润肠通便、补气和血、强心壮体、提神醒脑、嫩肤美容，甚至延年益寿、抗癌防癌。
它特别适用于治疗肺热咳嗽、肺燥干咳、女性月经不调、胃炎以及便秘等症状。
04
橙汁：快速恢复活力的天然饮品
每日一杯橙汁，能迅速驱散疲劳。橙汁中的果糖发挥了关键作用。
研究显示，橙汁富含的维生素C能抵抗自由基产生的氧化压力，为身体提供能量。同时，维生素C在铁质代谢中也扮演重要角色，能有效提升血液的携氧能力。
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来源：老年日报
编辑/高琳淄（实习生）
责编/张雯
