最近周围不少朋友在备战“蛇宝”，我自然成了姐妹心目中半个专家….
姐妹们经常问我:咖啡能不能喝？怀孕能不能化妆？能不能继续锻炼？如何面对情绪波动大？……
面对一个个问题，我想说，大家先别着急，Calm down～咱们一点点来哦。
不少姐妹应该是第一次备孕、当妈没经验，不要担心，本“砖家”已经给你们总结好了经验……敲黑板，小本本备好！🗒️
1.咖啡可以喝，但要适量
本咖啡重度上瘾者也没“贪杯”，在孕期还是有在严格控制的，科学研究说孕期每天咖啡摄入200mg是被允许的。
但我还是尽可能把咖啡的摄入量减小了一点，一般会在早饭后在家冲一杯低因的胶囊，下午和晚上不会碰。
2.孕期臭美是被允许的
孕期化妆和护肤我是一天也没落下，每天都有在认真穿搭！
自己打扮精致了心情才会好，也有利于肚子里的宝宝健康长大～回头看孕期的穿搭，每天都是漂漂亮亮，快快乐乐的，顺便也成就了一段不可复制的记忆……
3.别忘了及时抒发情绪
在我的字典里，快乐当妈真的很重要！
千万别因为多了“妈妈”这重身份就委屈了自己。尤其是在成为妈妈之后，我们更需要“置顶”自己 。
记得要把自己的感受放在第一位：要知道，你首先是你自己，然后才是“妈妈”～
所以孕期，我还挺随性的，因为我觉得怀孕并不能阻止我实现自我的追求，所以本entj，穿搭，旅行，工作一样没落……享受当下，感受过程。
（Ps: 临近生产还在现场盯拍摄）
当然，要补给自己的身体以及肚子里的宝宝所准备好的营养和能量，我也是早早做全了功课！
我在备孕开始就一直在吃爱乐维的产品，特别是「中国版爱乐维活性叶酸」。是我的产科医生特别推荐的哦～
爱乐维背靠拜耳集团，大品牌，口碑好。不仅有20多项临床研究 ，更有多年的技术积累、科研实力还有生产工艺，所以产品诞生的每一步都有严格把控。我和身边的孕妈姐妹们都是很信赖的！
属于口口相传，互相给彼此种草的良心品牌～这个叶酸，我们也是从备孕开始，就在坚持吃！
✨先给小白们科普下叶酸的作用：
叶酸不是药，它是一种水溶性的维生素B9。但天然叶酸极不稳定，除了在日常生活中加强富含叶酸食物的摄入外，还可以在医生的指导下补充叶酸类产品～
孕期对叶酸的需求是非常高的，普通饮食，不能达到叶酸的需求量，补充叶酸能帮助孕妈有效预防贫血。
对于胎宝宝来说，补充叶酸可预防80%以上的胎儿神经管畸形，也可以预防兔唇，而且对其他畸形也有明显的预防作用。
准备怀孕的前3个月和怀孕后的前3个月，是补充叶酸的黄金时间。
✨活性叶酸和普通叶酸的区别：
普通叶酸和活性叶酸各有不同。合成叶酸通用名为蝶酰谷氨酸，是人工合成的叶酸。
活性叶酸通用名是6S-5-甲基四氢叶酸，是叶酸经还原、甲基化后得到的活性叶酸，活性叶酸纯化于天然水果和蔬菜，无耐受性上限，食用后机体不需要代谢，可以绕过叶酸代谢环节，直接被人体吸收和利用。
据统计，中国约有1/2的女性是存在不同程度的叶酸代谢障碍的，所以更推荐大家服用活性叶酸，不挑体质，更好吸收。
「中国版爱乐维活性叶酸」有备孕需求的你们也试试看，不容易出错～
它是就是400μg纯活性叶酸，还是和14种其他关键维生素复配的组合。
帮助一站式满足备孕怀孕过程中孕妈和宝宝的营养所需！
这个12周量的幸孕礼盒也是寓意很好，助大家开启一路幸「孕」，平安顺利～
我吃了它就是很好运🍀，吃后完全没有什么不良反应，后面各种孕检也是一路绿灯！
中国版爱乐维是无碘版配方，像我们平时没办法完全避免外卖啊，嘴馋等原因，造成碘的摄入过量。
尤其还有不少姐妹有甲状腺方面的困扰，因此无碘版可以说是适合中国孕妈体质的配方。
了解大家备孕、怀孕已经很辛苦了，所以补充叶酸的时候，当然要选入口更轻松，不会造成负担的产品更好！
它的设计是mini颗粒，我自己尝试下来觉得完全不会有负担，吞咽的时候不卡喉咙，对于嗓子敏感或者吞咽困难的姐妹十分友好～不用担心引起孕吐或是干呕。
一整片都小小的，放在包里很方便。平时出去玩哪怕是去旅行，我都会随身带着。就非常安心！
爱乐维还特别设计了“打卡式”包装。铝膜板翻过来在每片的背面都印着周一至周日的日期，跟着提示每天服用一片，就不用担心会漏服、多服。
覆盖全孕期，rio贴心～
这一点，对于本J人来说真的好感度爆表！！
对于容易健忘的马大哈姐妹来说，也算是被安排的明明白白。
另外，值得一提的是，有爱乐维的多重精良工艺流程、低湿的生产环境，所以更保证了保证多种营养素在生产、包装过程中的稳定性。
我特地留意了一下，片剂的单独包装采用的是superB 包装铝膜。这个材质可以更好的隔氧隔湿性能，帮助更好的锁住各种营养，防止氧化、变潮哦！
爱乐维中国版活性叶酸好价来袭～
有备孕计划的姐妹们放心冲吧！
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