作者｜五花鹿
来源｜武志红（ID：wzhxlx）
最近，《再见爱人》中的麦琳引发全网热议，很多人看节目后都说被她气到半死。
但从她身上，我看到一种普遍又绝望的关系模式：
用付出索取爱。
但她似乎一直得不到自己想要的爱。
在十几年婚姻里，麦琳从一个漂亮的爱笑女孩，变成了一个面露疲态、觉得自己很胖、情绪易失控的爱哭女人。
她在俩人身无分文时，跟着李行亮北漂，并努力存钱，避免再出现要向朋友借钱的窘迫；
婚后她做全职主妇照顾家庭，期间怀了三胎，生头胎时耻骨分离，第二胎大月龄胎停，对一个女人而言，这是身体的重创。
这些付出和行为，不应被忽视。
但同时，她存在很多问题。
她很强势，家里的决定都要听她的，不然就会发脾气；
她很节约，自己不买衣服，还会把女儿几十块的汉服退掉；
她很难被满足，李行亮为了哄她，悄悄飞去上海当天来回给她买青团，她的第一反应是，这不是我喜欢的口味。
还有很有名的“熏鸡”事件。
麦琳在当导游时，很焦虑别人乱花钱，但等到葛夕当导游后，她却去超市一通乱买。
到晚餐时，她又当众大笑调侃葛夕夫妇，说他们做导游后经费很快花完。
以上种种矛盾，激发了很多人的情绪：
麦琳是怎么了？
她是坏，是错，还是真的错付了？
01
但她的确有破坏的行为。
而且在这些“坏行为”背后，似乎都有一个无意识且统一的需求：
极度渴望被看见、被认可、被爱。
在熏鸡事件中，麦琳乱花钱之后，问葛夕夫妇，钱那么早就花光了，你们心里会不会哇凉哇凉的？
在这句风凉话背后，其实是她希望对方体验到自己管钱的焦虑，理解自己的不容易。
这点在和李行亮的互动中也是一致的。
过去李行亮买礼物、准备惊喜，她很少觉得真的感动。
但有天晚上，嘉宾问他们“你们谁更离不开谁”时，李行亮说自己更离不开麦琳。
麦琳突然软了下来，开始哭，觉得很感动和意外，自己的付出被看见，好像那一刻，她的内心才有了一些满足。
这是我要讲的第二点：
麦琳在往自己想去的方向上，确实做错了。
这个错，不是道德层面的对错。
而是，当我们去追求想要的生活时，我们却走错了。
其中最大的错，是错信一个信念：
只要我对他人很好很好，我就能得到爱、理解和认同。
这个信念在麦琳的内心根植。
很多付出者经常十分单纯地相信这个信念，然后能量满满地进入关系里，燃烧自己的青春和精力，最后把自己和对方都烧得遍体鳞伤。
并且在得不到爱时，会陷入迷茫，去反思自己是不是付出得还不够，去审视对方是不是不够爱。
但我们都被骗了。
这个信念，其实是一个谎言。
02
要穿过谎言讲清真相，我们需要看到的是：
并非所有人都会相信“付出=获得爱”。
能轻易得到爱的人不会相信它，因为他们不用付出也能得到；
怎么做都无法被爱的人不会相信它，因为他们知道付出了也没用。
所以，谎言的受众很清晰——极度缺爱，又曾因为努力付出而获得过一点点爱的人。
因此他们会幻想：
如果我再努力一点，那我可以得到更多。
如果父母没办法给我，那我以后的伴侣，应该能给到我。
甚至，我足够努力的话，我过去那些匮乏也能被补足。
这在麦琳身上得到了验证。
她在李行亮发生冲突期间，哭着对黄圣依说，从小觉得爸爸不是很爱她，她总是觉得爱是缺失的。
所以她付出很多，同时也渴望有一个强烈的爱能给自己。
但这个信念只会带来三个结果——可悲，变坏，以及最终走向绝望。
可悲在于：付出不会得到结果，反而带来伤害。
因为，这样付出，本质上是一种交易。
并且，这是一种在自己内心默认、未经沟通和对方认可的交易。
所以，第一，投资有风险。
风险是：得不到想要的，得不够想要的，得到的不是想要的。
在麦琳身上，这几种都有。
她把自己的人生都付出了，以李行亮为中心去活着，但李行亮做不到这样，李行亮有自己的事业、自己的圈子，永远无法像麦琳一样如此投入。
麦琳和画师说，她希望自己能占李行亮100%。
如果按照这个标准，那永远都不会够，因为只要对方是一个独立的有自己追求的人，就不可能够。
所以，她一直觉得李行亮不够爱她。
其次，这个交易对方并不知道，更别说认可。
在付出来换取爱的游戏中，付出者到最后都会非常委屈。
当我们觉得该收获时会发现，对方并没有拼命为这些付出而买单，甚至习惯了我们的付出，理所当然地让我们付出，于是委屈、愤怒、不甘涌上心头。
我们开始想要为自己声张，把多年来的账本拿出来算一算。
但这时，对方会一脸愕然：原来你说的爱都是投资啊，原来这些都是需要我偿还的啊。
如果我们有幸遇到善良的伴侣，他们会努力试着去补偿。
但这样的补偿很难长久。
一方面，我们要求的回报很大，对方不可能做到，久而久之，他们会感受到巨大的无力；
另一方面，对方会在回报中，怀疑付出者过去的爱，会疲惫不堪，最后，也会开始算账：
可是我从没要求你为我做那么多；
如果你的爱需要偿还，那我宁愿不要那么多。
而李行亮说得很委婉，他说：我希望她可以有自己的生活。
这是善良的人的反应。
而如果是不善良的人，会直接不认可我们的付出，更别说能接受我们算账，他们只会理直气壮地说：我有让你为我这样做吗？
这时，过往的一切委屈只能吞进肚子里，变成抑郁，变成发疯。
03
除了内心的可悲之外，行为上会慢慢出现一个趋势：好人变“坏”。
我们会去做一些事情来破坏关系、破坏他人良好的感觉。
这也是为什么麦琳让很多人感到生气的原因。
因为没有得到想要的回报，我们会忍不住强调自己的付出，索取被认可，不断地因为没有被看见而感到委屈，并希望别人为自己的情绪负责。
而结果是，别人会麻木，会想远离。
坏行为二：对别人的好，不是发自内心，是表面的。
为了认可而做的付出，一般都会伴随着个人价值确认的目的和焦虑，所以很难专注在好好付出这件事上，表现就是：
不断在熟悉的地方付出，以证明自己的价值，但不问对方是否需要，没有和对方、和做的事情有认真的联结。
麦琳一直说希望李行亮站在更大的舞台，但在和画师的对话中，她才意识到，自己没那么关心李行亮，在李行亮讲感兴趣的音乐时，她并没有听进去。
付出所带来的价值和认可，只能给我，不能给别人。
因为我最辛苦，最应该被看见。
于是，我们很难认可对方的付出，因为如果承认你的付出能满足我，那我的付出就平账了，就没有价值了。
因此我们只会强调自己付出的东西，而对别人的付出视而不见，甚至当别人真的按照我们的意愿去付出时，我们还会拒绝。
比如麦琳说自己付出很多，而李行亮对自己不够关心。
但实际上，她总是会不满意李行亮做的事，也感知不到两人间的有爱互动。
坏行为四：让别人痛苦，以此获得共鸣和理解。
付出但没有被认可，付出但没有得到足够的爱，是很痛苦的。
但这份痛苦很少被人知道。
于是有些人会选择搞破坏，让别人也痛苦。
但很遗憾，这样的方式并无法让我们得到真正的共鸣。
比如熏鸡事件中，麦麦试图用乱花钱的方式，让大家知道管钱的不容易，但葛夕并没有和她产生共鸣。
因为葛夕对管钱很放松，并且她为了让麦琳开心点才花的钱，所以她和麦琳很难处于同一个心境。
最终，痛苦依旧只在自己心里，而且还伤害了别人，破坏了关系。
04
所有的付出者，最后一定会经历绝望。
因为我们无法避免地感知到：
无论怎么付出都无法获得想要的爱、认可、共鸣，甚至反而不被尊重。
葛夕几天时间就对麦琳的哭感到麻木，因此很愧疚，但这个愧疚能持续多久呢；
李行亮哄了十几年，最后发现没有用，开始自我怀疑，是不是自己有问题；
杨子和刘爽打赌如何哄好麦麦，杨子为了赌约能赢，四次提起了麦琳的伤心事，他们没注意到这样很不尊重麦琳。
所以当我看到麦琳年轻时很有活力的照片，对比起现在大家哄累了的画面，我感到非常叹息，很希望能摇醒麦麦。
但我在想，对于付出者，需要更大的绝望，才能清醒。
作为一名咨询师，我对绝望不抗拒。
因为绝望是必然，绝望也会带来新的生机。
小时候我们缺爱，缺的是一小碗的爱，但当我们被迫以“付出获得爱”的方式去成长后，这个小碗没有被填满，反而变成了更大的碗。
因为，当我们懂事付出而被夸奖时，不会发自内心地觉得被爱，我们会敏锐地发现，他们不是爱真实的我们，所以我们越是以这种方式获得爱，越是匮乏。
而这个更大的空碗，没办法转接给伴侣去负责，他们是另一个独立的个体，这个历史原因不是他们造成的，他们没有能力，也没有义务去填补这么多年来的空洞。
但曾经造成空洞的父母，本身也有局限，他们如果有能力填满的话，早就把小碗填满了，所以我们会更加绝望：
我这一大碗空了的爱，不仅没地方索取，还只能靠自己填满。
这个绝望，值得每个人付出者为自己的过去哭一哭。
但这个绝望，也会让我们从过去的模式里解脱，重新去面对现实：
我该如何去填，这一大碗空了的爱。
05
如何填补呢？
第一步，澄清我们对爱的认知。
首先，意识到“付出获得爱”是无效的。
而且会伤害自己和他人。
好心，反而最后会办坏事。
其次，意识到我们过去无法获得爱，不是因为付出不够。
事实上，我们过去无法获得爱，是因为养育者迫于种种局限。
有的父母自己小时候也总是被忽视，他们没有爱与被爱的经验；
有的父母忙碌于生活，由于生活的局限，意识不到爱的重要性；
当然，也有的父母就是没有爱。
以上都有可能，但唯一确定的是：
他们无法给到我们足够的爱，不是我们不值得被爱，而仅仅是他们没办法给到。
澄清之后，进入第二步：建立新的爱的方式。
首先，承担被爱的责任。
我们需要意识到，自己是被爱的第一责任人，这个大空洞，只能我们自己去补。
怎么补呢？
第一，先认真地看见自己。
这个是我们最缺的，也是我们渴求的。
为什么麦琳在李行亮给惊喜时没有感动，而是在李行亮觉得离不开她时很感动，因为那一刻，她的价值被看见了。
看见自己这么的不容易。
这些年错信了有回报，付出得好辛苦，到最后却很失望，真是好委屈，好不容易。
看见不曾被填满的心。
从小就带着匮乏成长，内心一定很难受，很不自信，所以才会错信这样的信念，让自己一再去付出。
原来我要的爱很多，是因为从小没有获得过，所以我一直觉得不满，这不是错觉，这是因为我过去创伤留下来的痕迹。
第二，试着去满足一部分。
当我们一直目光朝向外面，掏空自己，我们就会忘了自己需要什么，自己渴望什么。
这时有两个简单的方式：关注身体，关注愿望。
做什么的时候，身体会舒服；
吃什么的时候，身体会满足；
穿什么的时候，身体会自在；
看到什么的时候，会想去做；
曾经哪些让我感受到快乐过。
去问自己这些问题，然后去一点点自我满足，并体验满足的当下，会有什么感受。
这些感受可能是陌生奇怪，但一定会有些喜悦开心，觉得在这个世界能享受这些很不错。
满足需求，能填补我们内心的匮乏。
但更重要的是，它能给我们一个暗示，我值得享受这样的生活，我值得被满足。
最终指向一个新的信念：我值得被爱，被好好对待。
其次，让关系成为爱的辅助，并感恩。
第一，我们要筛选好的关系。
一段好的关系，对方会真的欣赏我们，并为我们做一些事，即便可能做不到我们最想要的，但他们发自内心，这本身就有疗愈的作用。
第二，试着不去做太多，而是做开心的事情。
克服没有付出就没有爱的恐惧，在关系中做自己真正开心的、彼此都能开心的事，去体验关系中的轻松和自在。
从而慢慢验证一个事情：原来我没做太多，对方也愿意和我呆在一起。
第三，把一点点的互动，当做爱的加分。
不再预设对方没法给我满分的爱，而是把生活里的点滴开心，对方为我们做的事情，都感恩地接受：我没有付出很多，对方也愿意给我。
最后，把爱放进心里，滋养内心。
别人的一点点爱，我对自己的一些些爱，都是很纯粹的发自内心的爱。
当体验到这些爱，而不再是抱怨爱不够，我们的心情会不一样，我们的自我认同会不一样，我们会真的觉得自己值得这一切，并且继续为自己创造更好的一切。
而我们因为体验到了美好，也会想要和别人联结、分享美好，我们也在给别人创造爱。
最后，愿所有人不要成为爱的投资者和讨债者。
而是，先成为爱的富翁，然后和他人一起生活在爱的世界，稳稳当当地享受爱和被爱。
作者：五花鹿，存在人本取向心理咨询师，心理作者，专注于情绪困扰、个人成长和关系议题。满腔情愫，都用来追求真实和拥抱未知。
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