入秋标准
入秋后天气
不过弱冷空气
叠加夜间晴空辐射降温的影响
早晚气温更低
凉意明显
小昆提醒大家
注意添衣
根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的理论，入秋后养生要注意四点：
一要润燥养阴慎进补，饮食宜“润燥、补肺、养阴、多酸”，少吃葱姜、多食果蔬。
二要心境宁静忌忧郁，寡欲淡泊多兴趣。
三要早睡早起防受凉，避寒保暖足睡眠。
四要适度运动忌过度，微微汗出缓饮水。
运动养生要以保养、内守阴气为主旨，不宜做运动量太大的项目，以防汗液流失，阳气伤耗，以致阳损及阴。但总的来说，秋季天气凉爽，适宜人们进行户外运动。适量的运动，可增强肺活量，加大肺的“吐故纳新”功能，提升肺的通气量和摄氧量，增强呼吸系统防病、抗病的能力，减少秋冬季节呼吸系统疾病的发生。
“一场秋雨一场凉”，随着秋天气候逐渐变凉，人的血液循环等生理功能相对趋向减弱，所以要适当增加运动量，以加强心肺功能，抗御寒冷。
责任编审 | 顾洁 金燕博
融媒体记者 | 张欢 张斌
融媒体摄影 | 徐鹤千 袁新宇 唐旭骋
融媒体编辑 | 戴贺孝慈
校对 | 陆静芳
综合 | 人卫健康
