髋关节置换的适应症有哪些？
髋关节术前锻炼
1.手术前就要进行直腿抬高训练，有利于术后快速康复。
2.平躺，腿伸直，勾脚，抬起一条腿。
3.大腿和床面呈30°~40°(相当于脚后跟离床2只脚的高度)。
4.腿酸了就慢慢放下来。
5.不要放得太快，慢慢放下去的过程也是在练习肌肉力量。
6.两腿交替练习。
7.每天5~6次，每次5~10分钟。手术前买好双拐和坐便器。
髋关节术后锻炼
1.术后当天在双腿间夹个枕头。
2.侧卧时，当手术腿在上时，也要夹枕头。手术腿在下则不用夹。
3.术后第一天起，白天平躺时不用夹枕头，晚上睡觉时夹上。
4.术后半个月以上就不用夹了。
5.如果是直接前入路，术后可以不必夹枕头。
踝泵训练
1.勾脚，保持5秒。再绷脚，保持5秒。反复循环。
2.每隔半个小时左右就做一两分钟。
夹臀训练
1.臀部肌肉收缩，夹住屁股。
2.保持 10 秒左右，再放松。
3.休息两三秒后，接着再做。
练到臀部肌肉发酸就休息一会儿，每小时累计做5分钟左右。
巩固训练
直腿抬高
1.腿伸直，勾脚，抬起一条腿。
2.尽量让大腿和床面呈30°~40°左右。
3.感到酸胀后再尽量坚持3~5秒，然后慢慢放下来。两腿交替练习。
每小时累计练5分钟左右。
即使一开始做不到标准动作也要不断尝试练习哦！
滑移屈髋屈膝
1.脚跟始终贴着床面。
2.脚来回慢慢滑动。
3.滑动过程中脚尖始终冲着正前方，不要旋转。
4.向回滑动时，尽量让脚后跟去贴近屁股。
5.屈髋达到最大时，保持3~5秒，再继续滑动。
每小时累计做5分钟左右。
外展训练
1.腿抬高离床约一拳的高度。
2.然后尽量向外展。
3.外展到最大后坚持3-5秒，再收回来。
4.腿向内收时不要越过身体中线。
5.脚尖始终冲着天花板，不要旋转。
每小时练5分钟左右。
起坐方法
1.先双手向后撑床坐起来。
2.让别人把住双腿。
3.别人帮忙把着腿转圈，同时，自己撑床，挪屁股。
4.如果是单侧手术，在转动过程中也可用好腿帮忙蹬床。
5.把腿垂下去。如果头晕，先坐一会，在别人的搀扶下站起来。
起坐方法
持续训练
髋关节置换术后不能做什么？
康复训练过程中的注意事项有哪些？
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