你有没有发现一个很有意思的现象:
那些生活美满内心充实的人,都有个特征——在家待不住。
别说休年假去旅游,就是个普通周末,都带着一家人各处玩。
曾经,我也很不理解,觉得在家歇歇不好吗。
但接触过一些很“宅”的朋友后,我终于明白:
整天待在家里,人会像见不到阳光的盆栽一样,逐渐萎靡不振。
人不能长期生活在逼仄的环境中,只有走出去,才能为生命攒够能量。
作家梭罗在《河上一周》一书中分享过自己的真实经历。
22岁那年,他因为工作生活各种不如意,把自己关在家里整整三个月。
这期间,他懒得见人、懒得看书,甚至连吃饭都懒得动弹。
久而久之,他越来越没力气,只能一天天躺在床上熬日子。
哥哥见他这样实在不行,就强行拉着梭罗出门散心。
他们开始自制木筏,沿着家乡的康科德河漂流……
短短一周后,梭罗发现自己像变了一个人似的,重新打起了精神。
之后,他曾很感慨地说:人必须在路上重生!
生活中,很多人状态不好,根源就是压抑太久了。
常年不晒太阳不吹吹风,不是把自己关在格子间,就是一天天窝在家里,精气神一点点被耗光。
生活是讲究磁场的,能量是需要交换的。
足不出户,人就会把自己憋出内伤。
这几年,“公园20分钟效应”火了。
很多人发现,不用花太多时间,也不必去很远的地方。
只要在公园待够20分钟,就能实现“精神快充”。
如果你最近状态不太好,不妨试试从改变环境开始:
1.三公里城市漫步,感受人间烟火
看过一位网友的分享。
有段日子,他因为找不到工作成天待在家里,心情很是低落。
一个傍晚,他决定去附近找点吃的,竟发现外面很是热闹。
有叫卖红薯的商贩,有教育孩子的妈妈,还有吵架拌嘴的小情侣……
看着看着,他不由得会心一笑:原来,生活这么有意思。
这天回去,他一扫心中阴霾,开始积极地找工作。
如果你很烦闷,不妨去附近走走。
去菜市场买点食材自己烹饪,或是去喜爱的街边小店打卡。
感受人间烟火,重新投入生活。
2.户外运动,让身体活跃起来
运动的好处,无需赘言。
但比起健身房撸铁和居家跳操,我更建议大家去户外运动。
去郊外爬山,沿小路跑步,去海边漫步……
大口地呼吸新鲜空气,感受风吹过耳畔的惬意,观察四季一点点的变化。
大自然是最好的能量场,养成户外活动的习惯,对提升精神大有裨益。
3.走向旷野,去行万里路
旅行是一种激动人心的高峰体验,对提升生活幸福感很有效。
它让人从学习、工作的单调环境中暂时脱离出来。
在这个过程中,我们能体验身份的转变,形成持续的心流,获得精神的休息。
路上丰富精彩的体验,也能加深我们对世界的热爱。
很多人宅家,还有个原因,就是社恐。
但对于习惯性内耗的人来说,越是一个人在家越容易胡思乱想。
最好的办法,不是躲开而是融入。
有以下建议,推荐给大家:
1.主动起来,建立与人的“弱连接”
《破圈》一书中说:人与人之间的弱连接,往往能帮上大忙。
比如,你在社交平台贴出合租信息、询问行业动态、打听学区医院……
总会有人给出一点建议,帮你打开思路。
别再对“弱连接”不屑一顾,否则生活就会进入信息茧房。
大胆主动起来,见到邻居打个招呼,和同事朋友聚聚餐见见面。
我们心中的困惑,说不定就在这个过程中被轻松地化解掉。
2.深度工作,在合作中实现价值
很认可一句话:
上班最大的意义,不是那点工资,而是工作中有见人的机会。
一个方案,你得整合甲方与老板的意见;一个项目,你得和同事通力合作。
因为工作,我们能建立自己稳固的社交圈。
有人说,工作是内耗的一大根源,但这也恰恰证明,搞好工作就能破除内耗。
把对他人的抱怨、揣测、讨好,替换成沟通、合作、协商。
把对人际关系的恐惧,转换成做事的动力。
在志同道合者的协助下实现个人价值,可以说是极幸运的事。
走出家门,做一点事,见一些人,有了接触,有了回应,再带着这些体验回归自我。
家是休憩的港湾,外面是拼闯的舞台,我们要学会给生活“转场”。
或许是早晚的楼下遛弯,或许是周末的户外徒步,也或许是约朋友们聚聚餐。
去享受旷野的气息,在没有天花板的地方拔节生长。
爱自己,就要让身体和心灵都在路上。