健康饮食
外卖为了追求口感，多为重油、重盐类食品，这样的饮食结构不仅容易导致肥胖，长期食用容易导致亚健康，更严重的可能导致营养不良，甚至是增加高血压、高血脂和高血糖等慢性疾病的风险。
健康的每一天，从拒绝外卖开始！
外卖的质量良莠不齐，食材是否新鲜未知，加工过程更是无从考证。部分商家为了降低成本，可能会选择使用不新鲜或即将过期的食材，这样的食物不仅口感不佳，还可能存在如大肠杆菌、沙门氏菌等致病因素，长期食用可能导致胃肠道疾病，如腹泻、腹痛等。
健康的每一天，从拒绝外卖开始！
外卖不仅无益于身体，同时也会污染环境。外卖的包装多为一次性塑料制品，不易降解，大量使用会造成严重的白色污染，与此同时，劣质的一次性餐具在生产过程中可能添加了非食品级物质，盛装高温食物时，这些有害物质可能会溶解在食物中，长期摄入可能对人体健康造成损害，如消化不良、肝系统病变等，甚至可能致癌。
健康的每一天，从拒绝外卖开始！
外卖还导致校园生活秩序受到负面影响。为了及时送达订单，配送人员的频繁进出和快速穿行，不仅给师生们带来安全隐患，也影响了校园的整体形象。同时外卖被随意扔在宿舍楼下或过路上，不仅给学生们的出入带来了不便，也引发偷外卖的行为，严重破坏了校园的安全稳定。
（照片拍自校门口）
拒绝外卖的同时，也要有良好的饮食习惯。这不仅是为了身体健康，更是一种积极向上的生活态度。从每一餐开始，关注自己的身体健康，让身体恢复到最佳状态。为帮助大家更好地将健康切实落实到现实生活中，我们建议大家：
1.选择在正规的餐饮场所就餐，查看餐厅营业执照是否齐全。
2.注意饮食卫生，饭前饭后要勤洗手。
3.注意营养搭配，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。
4.合理安排饮食时间，定时定量进食，避免暴饮暴食。
END
新的一天，让我们从自身做起，从点滴做起，努力改善饮食习惯，迈出走向健康生活的重要一步，化意识为行动，成为自己健康生活的掌舵者！
图片来源于网络
采编 ：于震 李静雯
视觉 ：吴思涵 贺雨翔
编辑 ：池偉弘 张文彬
责编 ：唐洪斌
校对 ：孙旭彤
审核 ：张挺
