看完大学心理医生，我更抑郁了

这年头留学在外，精神状态十分美丽。

找心理咨询师不如发疯，因为你永远不知道Therapist是不是个正常人。

朋友失恋去看学校心理医生，白女Therapist表示：建议带你男朋友去看伴侣咨询。

来源：Xiaohongshu

已经分手了怎么一起看couple咨询请问呢❓

然后Therapist原地表演了一段跳大神，看完这个医生人更抑郁了😅

网友A：“别说了，我预约的心理医生，当天表示无法出诊并给我表演了一个原地爆哭。”

一时间不知道谁更需要心理咨询😅

网友B：“我约了校内Therapist，结果全是听她在讲真的栓Q”

看之前：心情有点差。看之后：直接爆炸。

网友C：“校医真的拉，给你糊弄一下，你下次不来她才能美美看报喝茶。”

可能便宜没好货，那么校外的心理咨询师就更好吗？难说。

有的白女Therapist更离谱，直接点评stupid❓

来源：Xiaohongshu

去看个病看得更火大了，每天被Therapist叫傻瓜谁懂，以为这是什么霸总给的昵称吗。

跟心理医生倾诉原生家庭问题，结果责任全怪你头上。想从心理咨询中获取些情绪价值，那边建议你尽早结婚就能解决问题...

网友：“我是什么很贱的人吗，花钱买气受。”

还有爹味racist，问你都已经出国了是不是应该觉得感恩知足？

这草台班子还不如跟GPT聊天，起码主打一个情绪稳定24/7在线。

可能白人Therapist治不了Asian Mind，毕竟他们从小吃过的苦只有冰美式😅

来源：Xiaohongshu

跟他们讲996无薪加班，对方都会睁大眼睛表示震惊。

甚至有白人Therapist听完之后就安排转院，表示自己能力不足😅

可能对咱们来说，算命师傅才是最好的Therapist。

他会说风水不好、流年不利、对方克你，但永远不会说你不好，主打一个永不内耗。

近年来，学生因心理问题导致的自杀悲剧频发，并且出现自杀年龄越来越小的严峻情况。

上月，美国顶尖私立中学哈佛西湖中学（Harvard-Westlake School，简称HW）发生一起学生自杀事件，9年级男孩被发现在家中自杀身亡。

来源：HW Spectrum

哈佛西湖作为加州私校天花板，升学率极好，可谓是藤校输送机，每年都有约10人进入哈佛，数十人进入藤校和美本Top30。

来源：HW

然而接二连三的悲剧，让这所精英私校阴霾笼罩。

去年，一名10年级的亚裔女生在学校自杀身亡；数周后，一名12年级男孩开枪自杀；不久，一名即将升入12年级的学生在暑假前自杀。

来源：LA Magazine

一名哈佛西湖中学的在读学生说：“很多申请HW的人没有意识到，在这里想要保持出色需要付出多大努力。你的同学都是既聪明又努力，而你一旦落后就可能永远追赶不上。”

来源：Reddit

不止是HW，加州硅谷的顶尖公立高中冈恩高中（Henry M. Gunn High School）也频发学生自杀悲剧。

2006年至2016年期间，冈恩高中的自杀率高出全美平均水平四到五倍。2009年，该校有4名学生在七个月内自杀身亡。今年初，又有一名16岁的女生卧轨自杀。

来源：The Atlantic

知情网友表示：“冈恩是一个高压锅。一些小孩同时上六七门AP课，还会出去上补课班。竞争已经失控，父母把他们推向崩溃边缘，甚至有人因为考试失利而产生轻生念头。”

最近的美国高中生研究报告显示，42%的人经历过持续的绝望或悲伤；22%的人认真考虑过自杀；18%制定了自杀计划。仅在过去一年，就有10%的人实际上尝试过自杀。

来源：Mad In America

尽管校方表示将加强对学生心理健康的资源支持，包括增加辅导员配置、成立心理健康联盟和咨询中心等，然而这些鲜活生命所付出的代价已经太沉重。

来源：HW Chronicle

即便顺利熬过了高中，学生出现过的心理问题依然可能会被带到大学。有不少教授表示，“很多名校大学新生的精神状态堪忧，仿佛一开始就精疲力竭了。”

更令人唏嘘的是，当学生出现心理问题时，一些学校没有提供及时的心理疏导，甚至还会推卸责任。

一名维多利亚大学的学生表示，他是2019年学校车祸中的幸存者。那场车祸中，2人丧生，数人受伤。他是幸存者，却也因此出现了心理问题，甚至一度试图自杀。

UVic校方没有进行任何心理疏导，而是第二天直接把他赶出宿舍，声称车祸和自杀事件完全无关，说他对其他学生有危险性。

来源：Reddit

网友：“让人心寒的是，学校往往因为担心影响声誉或避免赔偿而这样撇清责任。”

来源：Reddit

当学生被确诊严重心理问题甚至自杀倾向时，校方想要独善其身，即使是耶鲁这样的顶尖藤校。

2021年，耶鲁的S同学在校外公寓尝试自杀。她从急救室醒来的第一个念头是：“学校发现了怎么办？”

来源：The Washington Post

她听说其他学生因为抑郁和自杀念头而被迫离开耶鲁，而重新申请被录取的机会微乎其微。

校方很快跟S同学进行了Zoom会谈，对方是耶鲁负责学生心理健康的专家，S同学向他倾诉了自己被性侵的创伤经历。

几天后，S同学被学校建议退学。她自己别无选择。如果不同意，则会被校方强制退学。

一年前，她还是被耶鲁、布朗、西北大学争抢的天之骄子，如今她对学校而言，只是一个麻烦。

近年来，美国大学学生的心理健康问题也呈爆发式增长，学校的应对显得不足。

来源：US News

像耶鲁的心理健康咨询中心，目前有50多名专业医生和咨询师。但由于资源有限，往往两周左右才能约到一次治疗。之前更有学生等了半年，结果整个治疗过程不超过20分钟，草草了事。

一些学生表示，他们已经学会隐藏自己的心理问题和自杀念头。

“当你和心魔做斗争时，你却被当作一个罪犯。”

来源：The Washington Post

学校担心自己的声誉受损，学生则饱受心理问题和退学压力的双重折磨。

于是更多人戴上面具，努力融入人群，只求顺利毕业。然而独自承受这些心理问题的压力是巨大的，你永远不知道它什么时候会爆发。

这种孤立与羞耻感，只会加剧心理健康困境。

斯坦福、布朗等大学改进过政策，允许学生选择部分休学或提供更灵活的心理健康支持。保护学生心理健康任重道远，希望更多学校能拨出更多的资源，给学生及时的治疗和援助。

对于留学生而言，心理健康问题更是不容忽视。留学在外，如果出现心理问题，一般可以通过以下方式寻求帮助：

• 心理咨询服务：大多数学校都设有心理咨询中心，提供免费或低成本的一对一咨询、团体治疗等，可以联系学校，预约咨询。

• 心理热线：许多高校都有24/7的心理危机热线，可以随时拨打获得紧急帮助。

• 心理健康课程或讲座：学校也会举办有关心理健康的讲座或提供在线资源，帮助学生了解情绪管理和压力应对技巧。

• 心理治疗师（Therapist）或心理医生（Psychiatrist）：可以通过保险或家庭医生推荐，寻找校外心理健康诊所、医院或社区机构的专业人士。如需药物治疗，心理医生可以开具处方。

• 心理健康热线：在美国可拨打988（National Suicide Prevention Lifeline）或发短信至741741（Crisis Text Line）。

• 学术顾问（Academic Advisor）：可帮助学生与教授协调学业，提供合理的课程调整。

• 残疾服务办公室（Disability Services）：如果心理问题对学习造成重大影响，可以申请学术上的特殊支持，例如考试时间延长或课程减免。

• 住宿支持：某些学校提供校内专门的心理健康支持宿舍，或允许在心理健康许可的情况下休学并保留入学资格。

• 倾诉交流：和信任的朋友、家人分享感受，寻求他们的情感支持。

• 亲友陪伴：如果感到极度孤立或面临紧急状况，可邀请朋友或亲人陪伴。

• 心理健康应用程序：如Headspace、Calm等提供冥想和压力管理的App。

• 在线社群：Reddit、心理健康论坛等提供线上匿名交流的平台。

• 健康活动：规律运动、写日记、艺术表达等活动有助于缓解压力。

如果感到自己或他人有生命危险，应立即采取以下措施：

• 拨打当地紧急电话（如911）。

• 联系学校或社区的危机干预团队。

• 前往最近的医院或心理健康危机中心。

总之，一旦出现心理问题，不必有过多负罪感和挫败感，更不要一味孤立自己。

大家可以设定小目标，从小事开始改善日常生活，例如规律饮食、保持适度运动。或者寻求专业指导，不要害怕向心理健康专家求助。

寻求帮助不是弱点，而是迈向健康的重要一步。即便他人的安慰或建议可能不中用，但大多数情况下，跟人沟通总比自己精神内耗来得好。

出现心理问题并不可怕，关键在于及时寻求帮助和治疗。人生的重要一课是和自己和解，希望大家能享受当下，平安喜乐。