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你的臀是不是也是这样？
上方往外凸，中间往里凹，下面往下塌，
跟下面的图片就像是一个模子里刻出来的。
它常见于产后妈妈，也被称作妈妈臀。
但很多并没有生过娃的天选打工人们，也多有中枪。
这事儿其实挺好理解的：
想象一下，如果你整天坐在办公椅上，臀部就像一块被压扁的海绵，长时间受到挤压，血液循环不畅，脂肪就容易在这里堆积。
而且，久坐还会导致肌肉松弛，肌肉一松弛，就好比支撑皮肤的弹簧失去了弹性，皮肤就容易下垂，脂肪也更容易在这些区域堆积。
就像是一张没有弹性的网，一旦失去了张力，就兜不住东西，东西就会往下掉。
所以，久坐的打工人们，为了远离“妈妈臀”，记得要经常站起来活动活动，针对性腰臀部锻炼，让血液循环起来，肌肉紧实起来。
这样，你的臀部和大腿才有希望能保持紧实有型，远离那些不想要的脂肪堆积。
这也是想要和这样的臀说拜拜的一般的思路
但理想很丰满，现实却很骨感。
如果你锻炼过臀中肌，你会发现，无论是蚌式开合、螃蟹走、侧卧髋外展、器械髋外展等等……
髋外侧确实会酸痛，感觉锻炼到肌肉了，但还是摆脱不了臀中凹陷。更有人练着练着，发现髋关节不稳定、假胯宽更明显，人也越来越虚。
是训练动作没用吗？有没有想过，臀凹陷也许不只是臀中肌的问题？
我之前说过了现在的生活工作方式，以及各种不良姿势习惯，比如大字躺、瘫坐等坐姿，骨盆后倒，前侧外开，髋关节向下掉，髋臼后侧方出现深坑，
如此天长日久，即使有外侧肌肉覆盖，也填不平。
做个形象的比喻：
如果你的臀部肌肉是一群小士兵，它们可以帮你抵抗外来的侵略（比如重力），让臀部看起来更紧致。
但是，如果凹陷的地方是因为“城墙”（骨骼结构）本身就有缺口，或者“粮仓”（脂肪）分布不均，那么小士兵们再怎么努力，也难以完全填补这些缺口。
这个时候更适合通过一些小手段去对臀型和臀凹陷进行一个改善！
关于丰臀的术式也是蛮多朋友会纠结的点，其实跟丰胸差不多，也是分为假体和自体脂肪填充两种。
我个人来说更推荐脂肪填充
首先假体他不适合久坐，对于办公室打工人来说非常不友好。
而且没有一个假体材料不是能终身放置，
虽说只要不损坏就可以不取出，然而一般医生都会建议7年以上的假体定期体检，好及时更换...
知道后的我表情be like:
我的臀部还要定期保修和更换？
皮肤我都有点懒得去保修，定期换臀这个事情更是万万使不得，
万一忘记保修期哪天我臀会不会突然就变形了，那丢人不丢大了？
当然，如果太瘦没有足够脂肪或者想要欧美那种挺翘的风格，还是优先考虑假体，脂肪的塑形力比不上。
如果你想完全采用脂肪填充，我也把缺点给你说明白了
脂肪填充不宜过多，一次不一定能达到理想的果，再加上脂肪的缺点就是会逐渐被自身吸收一部分...
因此想稳定巩固效果，一般来说至少得填两次，价格方面肯定不会太便宜，你要有个心理准备，
拿北京来说，一般在3w-10w之间，具体要看方案去唠。
整体塑形下来五十万一百万的也不是没有，但是香也是真的香
如果你还是无法抉择，看了我的文章比较信任我，也可以找我聊聊，这里我就不多科普了
也可以多找几个靠谱的医生面诊聊聊，相信你也能有不小的收获
如果大家没有靠谱的了解医院医生的渠道，也不知道该从哪里入手了解的，
可以到下方的系统根据自己的需求来查询做个参考。
它爬取了近5年某点评网、某书、某论坛、某吧上万丰臀用户的真实反馈，智能统计并排名
综合得出国内各地口碑前五的医生
你可以根据自己的情况查询医生白名单和真实案例
当然，大家也不是小白了，
肯定知道材料选的再好，医生不行也是白搭这个道理。
所以其实问我比较多的还是：
国内丰臀技术好的像P的一样的医生有哪些？
根据我这几年对国内丰臀市场的观察，丰臀界的大佬们主要集中在北京、上海、广州、成都之类的一线城市。
尤其是北京和广州，特别有名，做的特别多。
北京不用多说，是脂肪界的TOP1，关于脂肪的塑形医生那是颇有心得，一个负压吸脂都能给你玩出花。
而广州呢，假体丰臀的技术可是数一数二的，
很多丰臀的假体其实用的就是丰胸的材料，
广州因为一些原因，假体丰胸做的相当多，
不仅假体的型号特别全，更是熟能生巧，对假体的使用更有心得，有一些独特的假体丰臀技巧。
所以如果你要求比较高，脂肪丰臀往北京做功课，假体往广州，绝对能筛到合适你的医生。
但由于篇幅有限，我就一个城市唠一个效果口碑都特棒的丰臀医生给大家做个参考：
1
擅长自体脂肪丰臀，臀部线条饱满，
手感真实，创伤小、恢复快
这个医生在自体脂肪丰臀方面特别有名，他对细节的把控和对美学的深刻理解属于北京TOP级别的。
他的手术不仅仅是为了让臀部丰满，更重要的是让整个身材比例看起来更加和谐，深受一些健身姐妹的喜爱。
当然，他做自体脂肪丰臀还是有点小贵的，一般2w起步，平均在4w上下，想找他丰臀建议准备4w以上的预算哈
效果不多讲，咱们直接看案例：
下面这个姐妹其实很严格，她追求那种极致腰臀比，
虽然平时会健身，但也还是差了点，所以丰臀她没怎么纠结就冲了，
目前丰臀两年多了，抽的是大腿，配合着健身，现在状态就是别人看到都会夸夸的程度，自信大幅提升。
而且身边人基本上都说没看出来她是做过丰臀的，
这不仅仅要求医生把抽填把握好，更主要的是塑形还有比例。
她跟我说：“当你体会过一个好的身材带来的喜悦后，你会更想保留住这份喜悦，我现在健身都比之前更积极了。”
但是姐妹们切记等脂肪稳定后再做有氧那些运动！不然吸收了对效果影响还是不小的
另外，他处理那些宝妈生完孩子后臀部变形、下垂的问题也颇有心得，
不夸张的说，来找我主动询问这位医生的粉丝里面，一半以上都是宝妈，而且他们术后还都反馈没有踩坑。
有个还跟我讲比生产前更加翘挺，一开始我还觉得夸张，看完效果也是老实了
她自己也是特别满意，跟我讲感觉像是回到了少女时代，连老公都夸她越来越有魅力。
我也很为她们高兴，她们的改变，不仅仅是外表上的，
那种发自内心的自信和肯定也感染到了我。
如果你也在寻找这样的改变，或许这个医生就是你要找的那个人，一定要去面诊看看
他不仅是一位医生，更是一位能够理解你需求的朋友，沟通起来非常舒服。
2
擅长假体丰臀，手感Q弹，
也能做复合丰臀，术后口碑很好
大部分人不想做假体丰臀，其实就是担心“假体感明显”。
明确的告诉你们，做好这几点，假体也能很自然，手感真实度不输脂肪。
1、假体不能选择过大过尖
标准就是臀肌可以覆盖假体，过尖一眼就能看出是假的
这个医生因为假体做的比较多，基本上瞄一眼就大概能确定你适合什么假体了。
不过处于严谨考虑，肯定还是要做精细的检查再去判断的。
2、选择隐蔽的切口，层次放对，缝合精细避免留疤
这个医生的切口很小，大概只有3-4cm,
别看创口小，他对层次的判断是一点不马虎，甚至能通过这一个点的设计，同时对腰、臀、腿进行塑性，
术后还会选择三层减张缝合，基本不会留疤，也能正常运动。
如果你还想更真实，他的复合丰臀也做的很好，就是假体植入后再填充脂肪，
不仅可以解决脂肪堆积问题，做出来的臀部会更加浑圆，
脂肪铺上去臀的柔软度会更好，手感更加自然Q弹！
非常适合那些既想要假体的塑型感，又想要脂肪的真实感的姐妹。
篇幅原因，我就先聊到这里。
大家如果想知道上面的医生信息或者了解自己所在地区丰臀医生的，可以在下方自助查询系统进行查询
它可以给你提供：
你所在地区综合排名前五的医院医生、项目具体价格以及各个医院活动价格对比
这个系统里面包括了在卫健委和中医协登记的全国34000+位正规医生信息
并且系统自动排除了临床经验少于10年的医生，避免你踩无良医生的坑
有需要的朋友点击进入系统查询即可
当然系统筛选出来的信息只是一个参考，我只是给你们提供一个方向选择，让你们少走弯路。
好了，今天内容就说到这里吧，
如果看完这篇内容比较信任我，需要我把关医院医生情况，
或者想和我交流探讨其他医美项目的医生情况，也可以直接私信我交流沟通~
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