人的一生，有大部分时间是在睡眠中度过的，优质的睡眠能够让我们恢复体力和精力，可以更高效的应对生活和工作，但是现在社会压力大，很多人都睡不好觉。
晚上躺在床上，但是翻来覆去睡不着觉，太痛苦太折磨了，第2天没有精力工作，周而复始身体就拖垮了，其实睡眠质量和很多因素都有关系。
一些主观因素可能需要自己调节，但是一些外在的因素完全是可以避免的，如果因为卧室放了什么东西导致睡眠不好，那就得不偿失了。
奉劝大家：睡觉的房间一定别放这4样东西，因为不仅不会促进睡眠，反而会影响睡眠，对身体有害，赶紧检查一下你家有没有，有的话赶紧拿走。
PART 1
香味浓郁的鲜花
养花养草是可以陶冶情操的，但是有些鲜花不适合放在卧室当中，因为人在进入深度睡眠之后，
身体的抵抗能力会下降，越是香味浓郁的话，对敏感人群越不安全，甚至可能引发头痛、过敏等症状。
而且一些花卉，在夜间也会吸收氧气，释放二氧化碳，会与人呼吸一起争夺氧气，减少空气当中氧气的含量，进一步影响室内的空气质量。
比如郁金香，百合花，兰花，夹竹桃，水仙花，夜来香，丁香花，绣球花，这几种香味浓郁的花，
不适合放在卧室当中，部分鲜花会容易使人兴奋，难以入睡，部分花含有轻微毒性，长时间接触 会导致头晕、脱发。
PART 2
电子设备
我们现在的生活离不开电子设备，睡觉前也会躺在床上看手机，看平板电脑，尤其是手机，
很多人刷着刷着视频就睡着了，于是将手机放在枕头旁边，或者放在床头柜上。
还有的人将电脑放在卧室当中，其实这样做会影响睡眠的，因为电子设备本身发出来的蓝光是会抑制褪黑激素的分泌，这种激素是调节睡眠周期的关键。
长时间暴露在蓝光下，可能会导致入睡困难或睡眠中断。这就是为什么有的时候明明很困，但是看看手机就越看越精神了。所以将一切电子设备全部都移出卧室。
PART 3
镜子
卧室不是不要放镜子而是最好不要镜子正对着床，老一辈人可能都知道是有将就的，镜子对着床会让你做噩梦，
其实并不是迷信，而是晚上正在熟睡，半醒之中起夜，如果镜子正对着床，
镜子中反射出来的人影晃动就会让人一下子睡意全无，所以镜子最好不要正面放在卧室里，
如果床头有梳妆台，梳妆台上的镜子是正对着床的，可以在不用的时候用盖布遮盖一下。
可以将镜子做隐形的设计，安装在大衣柜中，这样不仅可以满足使用，也不会影响到睡眠，一举两得。
PART 4
毛绒玩具
不少人喜欢在卧室摆放一些毛绒玩具，尤其是女生和小孩子毛绒玩具，能够给人安全感，
而且还有人喜欢晚上抱着毛绒玩具相拥而眠，但实际上睡觉的时候抱着毛绒玩具其实会对睡眠有一定的影响。
为什么这么说？因为大部分的毛绒玩具它的材质都是聚酯纤维，纤维容易脱落而且毛绒内部容易滋生细菌，
特别是在床上，床上是螨虫最多的地方，螨虫与人体代谢下来的角质皮屑为食大量繁殖，毛绒玩具也是螨虫的温床。
所以这些毛绒玩具表面看着干干净净，但实际上已经滋生各种螨虫细菌，会引发呼吸道疾病。
甚至导致鼻炎皮肤过敏等症状，还有一些劣质的毛绒玩具，内部的填充物是黑心棉，
还有大量甲醛，有诱发癌症的危险，特别是小孩子自身的抵抗能力比较差，
千万不要在床上放毛绒玩具这些东西要移出卧室，才能保证有一个良好的睡眠环境，提高睡眠质量。
总结：
提醒大家，睡觉的房间千万不要放这四样东西，当心辗转反侧睡不着，卧室里要是有的赶紧拿走吧！
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