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在毛主席给挚友的书信中，他曾诙谐地提及自己的晚睡习惯，并坦言正努力改正，虽时有反复，却总在新年之际重申决心。对于睡眠，这位常以夜继日工作的领袖，心中自有分寸。若连续数日不眠不休，他便会感到脑力透支，此时，一个自我调侃的“还债”念头便会浮现——是时候让身心得到休息了。每当准备就寝，毛主席总会躺在床上，以一句“不得了啦！讨债的又来了！”作为睡前戏语，睡眠问题，对他而言，确是一大挑战，而对他人良好的睡眠质量，他总流露出羡慕之情。在与外国元首的会晤中，睡眠话题也时常成为他们交流的温馨篇章。记得英国蒙哥马利元帅访华时，毛主席又自然而然地聊起了睡眠。当得知蒙哥马利即使在战事最为紧张的时刻也能确保充足睡眠时，毛主席不禁感慨：“你真是福泽深厚啊！”晚年的毛主席，偶尔流露出的孩子气，体现在他对嗜烟、皮肤瘙痒等问题的处理上，医生虽屡有规劝，却也只能顺其心意。
一次，医生从毛主席的房间走出，摇头苦笑：“真拿这老头子没办法，居然吃冰凌来对抗感冒。”原来，是毛主席突发奇想，要用屋檐下不甚洁净的冰锥来降低体温，对这样的“偏方”，医生也只能无奈接受。
尽管毛主席有些习惯让医生感到头疼，但他对游泳和洗冷水浴的坚持，却让医护人员深感敬佩。这两项爱好，自青年时期便伴随他左右，即便年岁已高，毛主席在游泳方面的实力仍令许多年轻工作人员望尘莫及，这背后，是他惊人的毅力和耐力。
相比之下，邓小平的生活习惯则更贴近医生的建议。他强调工作与休息的平衡，认为良好的休息是高效工作的基础。邓小平的生活规律至极，每日清晨七点起床，八点准时投入工作，午餐、晚餐时间固定，不受季节变换影响，数十年如一日。只要条件允许，他都会在院子里散步18圈，活动筋骨，这份坚持，同样令人钦佩。
在饮食上，邓小平与毛主席同样简约，不尚奢华。早餐多为鸡蛋、馒头、泡菜、稀饭等家常食物，午餐和晚餐则是两素一荤一汤，剩饭剩菜更是从不浪费，而是留作下一餐的烩菜烩饭。无论是毛主席还是邓小平，他们都经历过战乱的洗礼，在物质匮乏的年代里，他们学会了珍惜与坚韧。他们之所以能享年八九十岁，除了得益于后半生配备的保健医生，更离不开自身良好的养生习惯。这些习惯看似简单，普通人亦能践行，但真正难的是，数十年如一日的坚守，这背后，需要的是非凡的毅力与决心。[免责声明]：文章描述过程、图片都来源于网络，此文章旨在倡导社会正能量，无低俗等不良引导。如涉及版权或者人物侵权问题，请及时联系我们，我们将第一时间删除内容！如有事件存疑部分，联系后即刻删除或作出更改。麻烦动动您发财的手，点赞是一种鼓励
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