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毛泽东的饮食速度依旧迅猛，如同战争时期急行军一般，狼吞虎咽。徐涛观察到，毛泽东之所以能够享年83岁高龄，保健措施无疑起到了一定作用。但值得注意的是，这些保健措施是在毛泽东的后半生才逐渐引入其生活中的。事实上，毛泽东早年间便已开始关注自我保健，他博览群书，对保健有着独到的见解。毛泽东的体育锻炼项目简单却高效，其中一种对他尤为有效，且特别适合老年人。每当长时间紧张工作后，毛泽东常会感到头部不适与疲劳。这时，卫士便会为他梳头，从额头缓缓梳至后枕部，反复梳理，时间不拘。在梳头的过程中，毛泽东背靠椅子，身体后仰，双脚前伸，双目紧闭，全身放松。他强调：“补脑是必要的，但要根据条件来决定。条件不同，补脑的方式也会有所不同。”在战争年代，由于物质条件匮乏，毛泽东便通过梳头来促进血液循环，将有限的营养优先输送到大脑，帮助大脑缓解疲劳。
此外，他还喜欢吃红烧肉来补脑，但并非频繁食用。红烧肉这一提议是在“三大战役”胜利后才提出的，即便后来物质条件改善，他的饮食依旧简单，糙米饭、清淡青菜加上少量荤菜，对此他感到十分满足。用餐时，他常会用筷子轻敲盘子，感慨道：“要是农民也能吃上这样的饭就好了，那就太了不起了！”一旁的徐涛闻言，插话道：“主席，这算什么呀？好东西有的是，您又不是吃不起。”毛泽东游泳有几个特点：偏爱大水域、长距离、远距离和缓慢的水流，以及有挑战性的水域。只要有机会，他就会去大水库、大江大海中畅游，每次时间都长达一两个小时。他还喜欢与年轻人比赛，一次比赛“漂水”，结果年轻人都沉了下去，而他却漂了很久。另一次，他提出与徐涛比赛游泳持久度，结果又赢了。虽然年轻人有体力优势，但动作快、消耗大，游不了多远就坚持不住了，而毛泽东却能游得很远。为了让毛泽东按菜谱用餐，徐涛等工作人员常去劝说，但毛泽东却说：“凡事讲究平衡，你有你的平衡，我有我的平衡。你非要打乱我的平衡，这不是搞破坏吗？或许你有你的道理，但实践是检验真理的唯一标准。我的身体不是好好的吗？你到了我这个年纪，未必有我这么好。”
毛泽东这种没有规律的饮食习惯让徐涛惊讶不已，但他却以83岁高龄寿终正寝。徐涛认为，毛泽东能够长寿的另一个重要原因是他的乐观开朗。面对生死，毛泽东也表现得十分淡然。他说：“人就没有不死的，古代那些寻找长生不老药的帝王，最终不都死了吗？生死面前，人人平等。”毛泽东的长寿不仅得益于医护人员的保健努力，更与他坚持锻炼身体和乐观的心态密不可分。[免责声明]：文章描述过程、图片都来源于网络，此文章旨在倡导社会正能量，无低俗等不良引导。如涉及版权或者人物侵权问题，请及时联系我们，我们将第一时间删除内容！如有事件存疑部分，联系后即刻删除或作出更改。麻烦动动您发财的手，点赞是一种鼓励
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