不管是跑步、游泳、徒步，还是潜水、高尔夫、航海等，佳明一直是运动爱好者的更专业选择。对于热爱跑步的朋友来说，佳明的Forerunner系列是一个绕不开的选择。从适合竞技运动员的Forerunner 965、955到可以跑全程马拉松的Forerunner 255、265，又或者是日常锻炼的 Forerunner 165、158， 不同定位的Forerunner，可以满足不同阶段、不同状态下的跑步爱好者。
而佳明Forerunner 245是一款适合需要运动进阶的，专为刚入门跑友准备的GPS跑步训练腕表，能够提供多项跑步时的运动指标。对于现阶段的运动状况，它能帮助跑者详细了解到当前的训练量是否合适、是否高效。那么，佳明这款为运动而生的手表，实际体验究竟如何呢？请看智研所佳明Forerunner 245的体验评测。
导览
尽管佳明Forerunner 245已经上市近五年，但它凭借着专业的数据记录和出色的性能表现，现在依然畅销。特别是在新款255发布后，245凭借着价格优势，成了许多消费者的第一选择。
为了深入了解该手表的各方面的体验感受，智研所从产品外观设计、连接使用和数据实测四方面进行了详细测试与记录。文逻辑结构如下，你可以根据文中副标题快速查找相关内容。
佳明Forerunner 245开箱与外观
外包装与配件
产品外观设计
佳明Forerunner 245连接与使用
连接与数据传输
系统功能
运动体验
佳明Forerunner 245数据实测
续航与充电
重量实测
产品开箱及外观
外包装与配件
与佳明其它手表一样，佳明Forerunner 245采用了灰色竖条状外包装，另有挂耳设计，方便门店陈列摆放。包装正面正中间为1:1产品图，右侧竖版排列着佳明英文字母标——GARMIN。左下为该产品名称：FORERUNNER 245，此外还标注了跑步训练 GPS字样。
包装左侧面的焦点是该手表八大亮点功能：跑步动态、训练状态、路线、紧急联系人、智能连接、腕式光学心率、身体电量和Connect IQ。对于去门店选购手表的用户，能够直观的了解佳明Forerunner 245的亮点功能。
包装右侧面是手表右侧视图，可以看出该表右侧有两个银色实体案件。
来到包装背面，写明了佳明Forerunner 245的标准配置，包含主机、USB 数据充电线和使用手册。此外标有产商、地址、客服电话和官网等信息。其中该手表生产厂商是台湾国际航电股份有限公司，销售厂商是上海佳明航电企业管理有限公司。从背面可以得知，佳明FORERUNNER 245支持蓝牙、ANT+两种连接方式，还有FIRSBEAT算法加持。
ANT+是一种无线传输协议，运行在在2.4GHz频段，抗干扰能力强，可以提供稳定的数据传输。它的优点在于低功耗、低成本、高效率，适用于智能设备间通信，如体育健身和监测设备。
打开包装，其内容物如上图所示。除了手表本体、USB充电线和说明书，实际上额外附赠了贴纸，分别为「GRAMIN」 和 「beat yesterday. 挑战昨天的你」。
充电线一览，一端为USB-A接口，另一端为佳明手表专用插入式充电口，线材长度约52公分。
外观设计
圆形手表的佳明Forerunner 245的屏幕尺寸达到了1.2英寸，直径是30.4 毫米，比佳明Forerunner 45和Forerunner 158的1.04英寸更大一点。
手表屏幕覆盖的是第三代康宁大猩猩玻璃，不易被刮伤留下划痕。屏幕外圈的黑边区域对应着不同按键的功能，左侧依次是背光（light）、上页（UP）和下页（DOWN），右侧是开始停止（START·STOP）和返回（BACK）按钮。正下方为佳明英文标志GARMIN。按键对应的字体稍微偏小，需要仔细看才能看清。五个按键的分布和佳明其它手表一样，左三右二的布局。
其中右上的开始停止与其它按钮做了区分，有更大的阻尼，按压时需要更大的力。
背面上方是手表名称：Forerunner 245。手表正中间是光学传感器，左侧为监管信息。充电接口为四触点插入式，是佳明独有的接口。
整个表体采用一体化铝合金材质，使得佳明Forerunner 245更加轻便，光学传感器部分并未凸出太多，长时间佩戴在手上不会造成太大压力。
佳明Forerunner 245的表带为硅胶材质，比较的亲肤。表带的表面额外设计的纹路，增加摩擦，运动时手表不易滑动，更加的牢靠。
连接与功能
连接与数据传输
作为佳明旗下的GPS跑步训练腕表，Forerunner 245通过蓝牙与手机连接。并且通过「Garmin Connect」App查看各种数据，如训练状态、心率、血压、Body Battery（身体电量）、压力、强度活动时间、步数、热量消耗、睡眠、呼吸、体重、喝水、赛事、昨日数据、最近7天数据。在Garmin Connect上，能够很方便直观的了解到通过手表记录的各项数据。
此外，佳明还有一个应用商店「Garmin Connect IQ」App，可以下载表盘和安装手表的应用程序。该商店的表盘和应用非常的丰富，由众多开发者提供，用户可以自行选择下载喜欢的样式来装配手表，个性化十足。
此前用过类似Apple Watch的智能手表，数据是无感同步。佳明是打开Connect App后，右上角的更新按钮会自动同步，大约五秒左右数据就会同步到手机上。对于软件和表盘的安装，也是需要时间等待的，并不像Apple Watch立马就能同步在手表上。
系统功能
如果你是从智能手表、手环升级到佳明这款专业运动手表，大概率会不习惯它的操作方式。不带触屏，只能使用五个实体按键操作，感觉回到了功能机时代。不过专业的运动手表最重要的是记录数据，并不需要繁杂的交互，实体按键反而更方便。常用的还是右上的开始停止按钮，习惯左手戴表的话，操作更加顺手。
佳明Forerunner 245搭载了Pluse Ox脉搏血氧传感器，方便用户实时测量了解自身血氧浓度。在睡眠期间，手表也能自动记录血氧饱和度。并且还可以全天追踪身体的压力，在高压情况下，手表能引导用户放松身心。
与手机互联，手表自然是可以快速查看手机的短信、通知、留言等信息。当手机有新消息时，佳明Forerunner 245同步振动，抬腕直接就能查看。此外佳明Forerunner 245还有跑步安全功能，当跑步出现事故时，手表会自动检测自动紧急求助，将定位分享给家人和朋友。
运动体验
跑步体验
佳明运动手表的一大优势就是数据记录更加全面更加专业，这款Forerunner 245自然也不例外。就像佳明广告语说的”你只管向前跑，剩下的就交给Forerunner 245“。
在卫星定位上是，佳明Forerunner 245支持GPS、格洛纳斯（GLONASS）和伽利略（Galileo）三种定位系统。跑步开始时的卫星搜索还是比较快速的，大约五分钟左右的热身阶段，手表就能成功连上卫星。七公里的户外路程下来，手表和卫星的连接很稳定，没有出现过断连情况。特别是在高楼较多的路段，GPS信号也没有丢失。定位的精准性方面不用担心，毕竟佳明是做导航起家的。
佳明Forerunner 245可以记录非常详细的数据，从最基础的距离、配速、心率，到更专业的步频、训练效果、海拔、效益指标，甚至是预估的汗液流失，在 Garmin Connect 上都有非常直观的呈现。它还能针对现阶段训练状况进行评估，帮助跑者了解现阶段的训练量是否合适和高效。
此外支持ANT+的佳明Forerunner 245，能够搭配运动配件一起使用，如跑步动态传感器、双模心率带等，佳明能够分析出更多更准确的运动指标，帮助跑者更全面的了解自己的运动状态。
徒步体验
和跑步一样，佳明Forerunner 245记录的数据也比较的全面。在周末一次9.4公里的徒步登山中，通过三星定位系统，手表可以记录运动的轨迹。佳明Forerunner 245的轨迹与地图上的道路基本吻合，并没有出现过大的偏差。
登山运动中，还需关注的就是海拔了。通过手表记录的海拔，能更直观的了解登山全程下来，各个路段的难易程度。此外，像配速、心率、训练效果、步频登这些基本的数据，佳明Forerunner 245均有记录。不过少了汗液流失这一数据，相比应该是徒步是长时间低负荷运动，这项数据无法准确预估。
佳明教练
佳明教练也是Forerunner 245的亮点功能，它能够量身定制训练计划，在虚拟专业教练的帮助下，得到更快的提升。还能够在训练过程中，持续分析训练负荷和状态，时刻提醒和调整运动状态。
佳明教练提供多种运动模式，涵盖从日常活动到专业运动的广泛范围，比如说步行、跑步、骑行、游泳等。佳明教练还可以根据用户的身体状况、运动习惯和外部环境条件，提供个性化的运动建议，帮助用户更有效地进行锻炼。
并且佳明教练还能全面分析用户的运动数据，如心率、血氧、运动时长等，帮助用户了解每次训练如何影响身体以及需要多长时间恢复。这些数据可以帮助用户更科学地制定和调整训练计划。
更多运动
佳明的Forerunner系列手表主要为跑步设计的，245的运动模式就是以跑步为主，支持室内户外跑、室内跑、跑步机跑、操场跑等等。当然，它也支持其它的运动，例如泳池游泳、骑行、步行、划船，甚至是瑜伽。如果你并不是那么的喜欢跑步，其实佳明的Forerunner 245也能满足你其它常见运动的需求。
例如游泳，佳明Forerunner 245能识别自由式、仰式、蛙式和蝶式四种泳姿，可以记录泳池长度、距离、速度、划水数、游泳效率 (SWOLF)和卡路里等多项指标数据。佳明Forerunner 245的防水性能也做到了5ATM，也就是说在水下50米内，手表还具有防水效果。如果你是个游泳爱好者，佳明Forerunner 245肯定能兼顾你的游泳需求。
数据实测
续航与充电
现在市面上的智能手表，续航往往只有三四天，像Apple Watch都是一天一充的状态。在默认的智能模式下，佳明 Forerunner 245 可以做到一周左右的续航。这要归功于它这块MIP半透反射式屏幕，专为户外运动打造，强光底下也能拥有超强显示效果，并且几乎不费电。
佳明Forerunner 245的充电比较特别，是佳明品牌通用的四触点插入式接口。在官方推荐使用的 5V 1A 充电器下，智研所使用CHARGERLAB POWER-Z专业测试仪测得充电电压电流为5.13V*0.20A，充电功率是1.27瓦。佳明Forerunner 245充满总用时70分钟左右，属于穿戴设备的正常水平。
重量实测
由于采用了轻量化的金属材质和硅胶表带，佳明Forerunner 245的实测重量仅38.9克，已经属于轻巧类运动手表了。日常佩戴时，基本上不会有压力。摘下表带，表体本身重量约24.9克,。搭配其它款式的表带，也不会增加太多负担。
智研所网总结
作为佳明的GPS跑步训练腕表，佳明Forerunner 245拥有轻巧的机身，适合全天佩戴在手上。7*24小时的长续航，能够记录你每一刻的身体状况。关键是在跑步时，定位相较于其它智能手表更加精准，记录的数据更加的全面，佳明的算法也能有一个更合理地分析，让你更全面的了解自己的身体状况。
不单是跑步这一项运动，佳明Forerunner 245还支持多种的运动，几乎涵盖了大部分日常运动的类型。此外较为时尚的外观设计、更全面的健康数据管理和更加快捷的信息提醒功能，能够让它更加从容的面对如今智能手表的冲击。
如果你是一位需要进阶的跑者，又或者是具有很强健康意识的人群，甚至是追求时尚科技的朋友，佳明Forerunner 245是个合适的选择。
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