最新!江苏中小学幼儿园寒假时间定了!

文摘   2024-11-27 07:32   江苏  





打卡地



《工地乐章》 摄影 解志宏



2024/11/27  星期三

甲辰龙年  十月廿七


今天晴,
西北风3-4级,
最高气温:6℃左右,
最低气温:2℃左右。



新闻速览


 

最新!江苏中小学幼儿园寒假时间定了!


2024年的法定节假日

已经全部过完

下一个假期要到

2025年元旦

作为家长、学生们最关心的假期

当然是寒假啦

2025年寒假什么时候开始?
有多少天?
近日,@江苏新闻广播发布
#江苏中小学寒假延长#的消息

瞬间冲上热搜

江苏省中小学幼儿园
2024-2025学年度第一学期校历

2024年江苏省中小学幼儿园

秋季开学时间为9月2日

2025年寒假放假时间

拟定为1月20日

春季开学时间拟定为2月17日

寒假有28天


2025年1月28日是农历除夕

元宵节是2月12日

这意味着

学生可以在家里度过元宵节后再去上学了


 

别开门!别开门!别开门!

“我是网络检修的工作人员

来免费安装移动光纤用户端设备”
遇到这样的情况
千万别开门!
这是诈骗分子为你准备的陷阱
一旦安装完毕
家中固定电话可能就悄悄成了
网络诈骗的“帮凶”

近期,多地出现
诈骗分子伪装成中国**等
通信运营商维修人员
潜入单位弱电间、宾馆客房、
居民楼、医院前台等地
以维修为名头安装
GOIP、VOIP
市民群众
一定要提高警惕


  近日,浙江杭州、江苏南通警方接报多起线索称,有身穿通信运营商工作服的“工作人员”,进入居民小区上门提供服务。小区一位大爷表示,有个自称**公司的工作人员,要上门安装测试宽带,大爷拒绝称自家宽带是移动的,对方随即表示哪个公司的没关系,主要是来测试一下设备,还给大爷看了胸口的工牌,之后就从背包里拿出了一套设备,安装在大爷家路由器上,并称几天后会上门回收。

经过警方调查

所谓的“测试宽带系统”

其实并不是真的

而是装了路由器

和流量卡的“VOIP”设备

即虚拟拨号设备

是近些年境外诈骗分子

普遍使用的一种新型诈骗工具











什么是“GOIP”“VOIP”?










  “GOIP”和“VOIP”分别是利用手机号码和固话号码进行虚拟拨号的诈骗设备,二者大同小异。简单地说,在国外诈骗分子拨打电话给事主会显示为国外电话,为了提高可信度,诈骗分子通过国内同伙用“GOIP”和“VOIP”设备把国外号码转换成国内号码,并同时拨打给多个事主。 


“GOIP”设备

  “GOIP”利用国内手机卡接入电话网络,被骗事主来电显示的就是国内手机号码



“VOIP”设备

  “VOIP”利用国内固定电话线路接入电话网络,被骗事主来电显示的就是国内固话号码


“GOIP”“VOIP”都是虚拟拨号设备
诈骗分子用它们来伪装身份、远程操控
进行各种诈骗活动

警方提醒

这种方式常针对有座机的市民
特别是中老年人
大家要多留意!
同时
提醒市民赶紧检查家里
有没有类似的可疑设备
发现后及时处理
如遇此类情况
立刻拨打110报警
然后等待警察来处理
不要自行乱动其他相关物品

转发!提醒身边的人



 

女子视力仅剩0.1!很多人都在用!医生:严重可致失明

长时间用眼的你

有使用眼药水的习惯吗?

你的眼药水多久更换一次呢?

近日,话题

#女子用过期眼药水视力降至0.1#

冲上了社交平台热搜榜

这是怎么回事呢?


女子用“过期”眼药水

视力降至0.1


近日,武汉29岁的赵女士因长时间对着电脑工作,感觉眼睛干涩难受,于是翻出一瓶还有近一年才过保质期的眼药水,滴了几滴后,觉得干涩症状有所缓解。



没想到,次日赵女士的眼睛开始红肿流泪,分泌物明显增多,看东西也模糊不清,于是她赶紧前往医院就诊。


经检查,赵女士的角膜红肿、发炎严重,视力仅剩0.1。医生查看眼药水后发现,这是她半年前开封剩下的。最终,她被确诊为因使用过期眼药水而引发的细菌性角膜炎。


眼药水保质期≠使用期


眼药水保质期明明还有近一年,怎么就“过期”了?


医生提醒,眼药水外包装上的保质期,通常是指在避光条件下且未开封的使用日期。一旦开封后,超过4周则不建议使用。因为多次反复开启包装使用时,药品可能受到污染,继续使用可能引起继发感染,如结膜炎,甚至是角膜炎。如果不及时治疗,还可能引起角膜溃疡、视力下降,甚至导致失明。


男子视力骤降至0.03,竟是因为一瓶眼药水

2023年6月,57岁的刘先生(化姓)铁屑入眼后及时就医取出,回家使用了开封半年的眼药水。不久,刘先生的左眼出现胀痛、视物模糊等症状。经检查被诊断为角膜溃疡,视力仅剩0.03。


此外,部分眼药水属于混悬液,不建议通过颜色、絮状物等判断眼药水是否过期。眼药水保存需参考说明书,例如,含左氧氟沙星成分的需要避光,含氯霉素成分的需2~8℃冷藏保存。


眼药水使用的常见误区


误区一:眼药水可以长时间频繁使用

任何一类眼药水都应按照规定的频率和治疗时间来使用,一旦达到疗效后即可停用。尤其是激素类眼药水,过量滴用易产生不良反应,可能诱发青光眼、白内障,甚至继发严重的眼部感染,包括角膜真菌感染。


误区二:多种眼药水混用效果好

根据病情需要,若需使用多种眼药水,应避免同时滴入眼内,并注意使用顺序。通常先滴刺激性较小,如缓解干眼症的,随后再滴刺激性较强的,如治疗眼部疾病的滴眼剂。两种眼药水之间应至少间隔15分钟,以确保充分发挥药效,避免相互抵消。



误区三:一次性滴很多眼药水起效快

有人认为眼药水滴得越多越好,实则每次1~2滴就足够,因为结膜囊本身的容积和存量有限。起到湿润作用的眼药水可一日用4~6次,而治疗眼病的眼药水,需遵循医嘱或按说明书使用。


你真的掌握

正确滴眼药水的“姿势”吗?


眼药水不能直接滴到眼球。滴眼药水的正确位置是结膜囊,而不是眼球。眼球表面光滑,会导致眼药水全部流出。此外,眼药水还会刺激到眼球。



用食指扒住下眼睑往下拉,同时眼睛往上看,头轻仰,眼球和下眼睑中间形成的空袋,就是结膜囊的位置。眼药水悬空距离结膜囊2~3厘米,滴一滴即可。



滴完后,中指按住内眼角2~3分钟,避免眼药水经过鼻泪管进入口腔。随后闭眼轻转眼球,休息5~10分钟,就完成了滴眼的用药过程。



眼药水使用期限一般为4周

过期眼药水易滋生细菌

可能导致严重眼部感染

切勿继续使用



 

饭前吃点这个,真能帮你控血糖!

很多人认为,多吃酸味食物可以避免生病。有传言称,醋、酸奶、酸味水果、酸菜……这些常见的酸味食物,在吃饭时吃一些,都可以降血糖。这到底是不是真的呢?今天,我们就来逐个看下。


1


饭前半小时
吃些低GI的水果

可能你会有疑问,水果挺甜的,怎么会降血糖呢?


其实,并没有水果可以降血糖,但选择合适的水果、吃对了时间和量,是可以让血糖平稳上升且不至于太高,有利于稳定血糖。


在2023年《营养素》(nutrients)上发表的一项研究,有研究团队对吃水果和正餐时间对血糖的影响进行了试验,与只吃饼干、同时吃猕猴桃和饼干、在吃饼干后30分钟再吃猕猴桃相比,在吃饼干前30分钟吃猕猴桃,对血糖的控制更好。



1.水果为什么帮助血糖平稳?

饭前吃水果之所以能够稳定血糖,一是因为膳食纤维能延缓胃排空的时间,减缓葡萄糖进入血液的速度;二是低GI值(GI<55)的水果能使血糖缓慢上升,对血糖波动影响更小。


另外,餐前吃水果,还可以增强饱腹感,减少吃饭时高热量的食物摄入,减肥期间也可以尝试。


2.怎么吃水果,效果更好?

比较推荐的有浆果(各种莓,如草莓、蓝莓等;猕猴桃等)、苹果、柚子这些糖分不高、升血糖速度慢(GI<55)的水果。



健康人群每天200~350g,差不多一个中等偏大一些的苹果重量。糖尿病患者每天控制在200g,可以分顿吃,选择任意两顿,每顿饭前吃100g左右即可。比如一小盒蓝莓125g,一瓣柚子大约100g。


2


吃饭时,可以适当来点醋

此外,也有研究发现醋对血脂、血糖和控体重有积极作用。


1.吃饭时来点醋,对血糖友好

醋中的醋酸,是降低血糖的关键成分。研究表明,醋酸能够降低双糖酶的活力,从而减缓主食中淀粉水解生成葡萄糖的速度。这意味着,当我们在吃米饭、面条等精制碳水化合物时,加入适量的醋,可以使葡萄糖在消化过程中缓慢释放,从而平稳血糖波动。


在2010年发表在《欧洲临床营养学》杂志的一项研究发现:在富含碳水化合物的膳食中添加醋可降低健康个体的血糖。



16名2型糖尿病患者被分成两组,第一组(A组)患者在两天内分别食用高升糖指数(GI)的食物(土豆泥和低脂牛奶),分别添加和不添加醋。每30分钟测量一次餐后血糖和胰岛素值,持续2小时。结果发现,加了醋的这组糖尿病患者,餐后血糖比没有加醋的数值更低。


第二组(B组)患者则会食用和第一组营养成分相同但升血糖慢的等热量餐(全麦面包、生菜和低脂奶酪)。而加醋与不加醋的患者,在血糖和胰岛素数值上并没有明显差异。



通过这个实验发现,醋对血糖起作用的情况主要针对精白米面这类高GI的饮食。如果本身粗杂粮吃得多或者整体饮食的GI较低,食物中加醋对血糖的改善作用并不大。


2.怎么吃醋,更有利于健康?

大多数实验有效的醋,是酸度为5%~6%的醋,量为20~28克(相当于2~3勺)。



因此,可以将这种醋做成蘸料或加入菜肴中,如醋熘鱼片、醋拌凉菜等,既能促进食欲又能比不加醋的食物对血糖更友好。不过,不建议空腹喝醋,以免让胃部不适。


3


不爱吃醋?试试这个

不爱吃醋,还有其他替代品吗?当然有,可以试试无糖或低糖酸奶。酸奶之所以对控血糖有利,其实有多方面的原因。


一是因为酸奶中含有优质蛋白和一定的脂肪,《中国营养科学全书》中指出,在提供等量可利用碳水化合物前提下,在饮食中增加蛋白质可刺激更高的胰岛素应答,脂肪有助于延缓胃排空,有利于降低食物整体的升血糖数值。



二是因为酸奶属于发酵食品,通过发酵改善肠道菌群的组成,从而影响到血糖的代谢。另外,酸奶中支链羟基酸类代谢物、钙、维生素A等成分对血糖的代谢都有益处。


那么,为了获得酸奶的健康益处,我们每天应该摄入多少呢?


哈佛大学的研究人员通过分析超过100,000名参与者的健康数据发现,每天食用一份酸奶可使患2型糖尿病的风险降低18%。这里面建议的一份,是8盎司,大概244g左右。


一般来说,每天一杯(约200~250毫升)的低糖或无糖酸奶是一个合适的范围。这个量既能满足我们对乳制品大部分的需求,又不会对血糖造成过大负担。



所以,不爱吃醋的人,随餐喝点酸奶也是个不错的选择。这样既能增添食物的口感,又能帮助我们更好地控制血糖。当然,如果已经吃饱了,就不要再额外喝酸奶了,以免摄入过多的热量。




- END -

来源 | 江苏新闻广播 新华日报·交汇点

央视一套 人民网科普 国家应急广播

红星新闻 科普中国 中吴网 生命时报

江苏警方 南通反诈 网友评论 

编辑 | 蔡雅卓       审校 | 徐文生

审核 | 刘锦国       终审 | 汪曙明

总编审 | 李卫兵


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