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作者✏️ 一只书签
编辑✂️ 一只书签
各位准研究生们大家好！
微风中已经吹来了冬天的气息，各位同学在复习的过程中一定要注意保暖，保护好自己的身体！
不要熬夜🙅
很多同学越到后期心态越焦虑，很容易在晚上想来想去陷入焦躁的情绪中迟迟无法入睡。
或者是喜欢熬夜学习，通过延长晚上的学习时间减轻自己白天摸鱼的罪恶感，但这样反而会影响自己第二天的学习状态，陷入恶性循环。
一只书签建议大家在考研前一个月左右就开始调整作息，提前适应考试状态，晚上不要熬夜，早睡早起，形成自己的生物钟。
清淡饮食🫖
换季期间很容易出现一些肠胃问题，入冬之后很多人也会出现脾胃不适等症状。建议大家少吃辛辣刺激的食物，避免加重脾胃虚弱。
另外也不建议大家过度依赖咖啡，摄入过多咖啡会导致气血虚，对身体无益。
注意保暖🧊
天冷要加衣，秋裤该穿就穿。
早晚通勤的过程中穿上厚外套，避免冷风直吹导致感冒发烧，到了图书馆、自习室可以穿一个薄外套；
喜欢在图书馆午睡的同学可以买一个小午睡毯盖着，或者穿上外套午睡，千万不要直接倒头就睡，很容易感冒。
避免久坐不动
虽然考研人大多数从早坐到晚，但还是建议大家听课站坐结合，或者写一会题，再站起来背背书，穿插进行复习。
另外大家也可以通过伸懒腰🙆、拉肩膀等方式小幅度活动活动，缓解脊椎压力。
END
越临近考试，身体越容易由于紧张出现各种各样问题，大家一定要注意身体，健健康康的完成最后的冲刺复习！✅
“不要一休息就有负罪感”
突然发现考研真正努力的人没几个
考研人暑假要完成哪些任务（想上岸版）
