50岁后，你最想活成怎样的女人？回答一定是：
贫血失眠、血管斑块、痛经停经、结节、体质变差； 消化代谢紊乱、血糖血脂高、头晕耳鸣、经常感冒； 皮肤松垮，头发变稀少、黄枯、易脱落；
曾经绝望下，朋友把自己的营养师介绍给她。而营养师开出的食谱，赵雅芝整个人都惊呆了：
内分泌失调，激素失衡，长痘便秘，失眠掉发成常事。 免疫力下降，畏寒乏力，体弱多病，代谢排毒衰弱，肤色暗沉无光。 应激修复系统宕机，小病大病不断，反复发作，难以自愈
引发关节痛、失眠、长斑、长赘肉，久而久之，免疫系统崩溃，早更停经、病痛都找上门！
短短3周时间内，自愈力饮食法就成功帮助赵雅芝修复身体机能，重新掌控了自己的健康和身材：
●第一周，抗击糖脂，吃出好身材：补充丰富的膳食纤维，控制胰岛素水平，避免湿气脂肪囤积；
●第二周，深度排毒，吃出健康体：不重样自愈力食谱，逐步缩小体内脂肪细胞，补充丰富的维生素和合理蛋白油脂，改善亚健康体质；
●第三周，养颜美肤，吃出好容颜：7天营养餐补充植物化学物质、脂溶性营养物质，促进胶原蛋白再生，修复肌肤弹性，改善暗沉，养出元气肌肤。
如果你也想安全、健康、不挨饿，解决衰老、肥胖和慢病的问题，不妨继续往下看吧~
她说：其实，不管是肥胖，肝损伤还是三高都是吃出来的。
而只要你吃对，也能瘦并健康着——自愈力饮食法就是最佳选择，她本人就是自愈力饮食法的践行者，几十年来一直践行着这种饮食方式，这让她如今年过五十看起来仍像三十岁，被粉丝称为“冻龄女神”。
13年专业营养师主讲—杨娟
国家公共营养师
多家媒体杂志营养嘉宾
营养师职业资格证
2013年中国十佳公共营养师
杨老师出生于医学世家，母亲程丽晶是一个讲究绿色有机饮食的人。
从小妈妈就给姐弟两人一直做糙米饭，两姐弟从小身体发育就特别好，而且特别健壮。
长大后她才知道原来白米饭是很多慢性病的头号杀手，而糙米饭虽然口感上没白米饭好，但却富有营养，对人体健康十分有益。
在父母的影响下，她从小就对食物营养特别感兴趣。
大学她考上了北京师范大学，主攻食品科学与工程。
在国内，既懂医学，又懂营养学的人很少。
有了这两个学术背景的优势，她开始研究适合中国人的饮食习惯。
法国诺曼底澳尔贝克医疗机构曾邀请她去做培训指导，出国期间，她就发现处于地中海附近的人不仅一年四季很少生病，而且身体特别硬朗，同时又能保持特别好的身材。
经过数年的研究，她最终发现，这跟那边的人的饮食习惯息息相关：以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食方式特别健康。
于是，她把这种饮食风格和中国饮食传统结合，独创出了“3+1 精准营养疗愈体系”。
而她自己，更是践行这种饮食30多年，深受其惠。
2014年，她的哥哥从楼上摔下来。
锁骨、肋骨断了，更严重的是，还伴有颅内出血，当天就被送进了重症监护室。
如果不把颅内出血控制住，随时可能有性命之危。
然而中医却说：三分治，七分养，医学只能做到三分，剩下七分靠你自身的自愈力。
就在大家惊慌失措时，懂得营养学的她，根据哥哥的身体指标按自愈力饮食法，每天做饭给他吃。
神奇的是，仅仅一个多月，哥哥的颅内出血竟全部排出，成功出了院。速度一度惊呆了主治医生。
除了哥哥，她还用“3+1 精准营养疗愈体系”帮助全家告别肥胖三高：
老公应酬多，喝出来了脂肪肝，她就给老公补充高蛋白饮食。2个月老公瘦了15斤，脂肪肝从中度变成轻度。
妈妈曾有糖尿病、肾脏病、肠胃病、便秘，她就给妈妈制定低gi控糖饮食方案，不到一个月餐后血糖降到7，如今74岁还神采奕奕，5年来几乎没再吃过药。
爸爸是过敏体质，换季就打喷嚏、流鼻涕，她给爸爸制定了抗炎饮食方案，7年不曾用过医保。
▼拥有长寿秘诀的杨老师姥姥如今已经108岁了
杨老师说她在北京电视台做特约嘉宾的时候经常被问到：
空腹血糖10.8，而且有微量尿蛋白，吃药后全身没力气不舒服怎么办？
怎么吃能持久减肥，健康精神地瘦下去？
皮肤枯黄皱纹多，月经量少，需要多吃哪类蔬果吗？
免疫力低下，拔完牙发炎，打完疫苗发烧，换季就感冒，经常便秘失眠，要补什么维生素吗？
其实影响糖尿病、肥胖、脂肪肝、月经失调的营养因素实在太多了，最好的方法是从日常饮食入手——激活自愈力。
万能自愈力，还能改善各种慢性疾病↓
所以这15年来，杨娟一直在做一件事：
结合中国人的体质和脾胃情况、饮食偏好、生活习惯等，设计出了一套适合中国人的“3+1 精准营养疗愈体系”。
杨老师还是多家媒体杂志嘉宾撰稿人
这方法是否实用？
老师的门诊一天比一天人多，反馈好评满满，就是最好的证明。
@潘子：不运动，不饿肚，5天瘦了6斤，睡得还香；
@桂华：老公高血压恢复正常，无需吃药控制；
@沐子妈妈：20年高血糖第一次恢复正常水平，血脂也首次降到了2.02；
@40岁张立蓉：甲减指标大大好转。
为了让更多人从中受益，我们特别邀请来了杨娟老师。
帮你从一日三餐中养出，紧致身材，冻龄美肌，健康体质。
你越早开始吃好三餐，你就越早变得健康美丽。
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慢慢有很多电视台都争相邀请她去做健康讲座，担任多家媒体杂志营养嘉宾。
CCTV-2《厨王争霸》、BTV-生活营养嘉宾、北京电视台、CCTV平安365、黑龙江卫视《养生幸福家》、《健康时报》、《北京晨报》、《妈咪宝贝》等节目，都邀请杨老师参加过。
她的自愈力饮食理念，在明星圈里也广受认可：
孙俪、大S、丫丫等明星都喜欢通过调节饮食结构来养颜、美容和养生。
甄嬛传孙茜等人，都是她的忠实粉丝。
这些年来，杨老师还多次在线下开设健康讲座，场场爆满，受益用户50万+。
很多学员在杨娟老师的引导下，都受益匪浅。
@白*婷，42岁宝妈
白同学，国内三甲医院主治医师。同时是2个孩子的妈妈，由于长期工作忙，身体也处于亚健康、胃寒、怕冷、嗜睡、精神状态不是很好。
二胎后体重则维持在130斤长期不降。老公和婆婆也高血压长期吃药，让她意识到只有健健康康才能照顾好这个家。
偶然的机会，接触到了并被科学健康的理念所吸引。在老师和白同学共同努力下，体重成功下降20斤，身体状况和精神状态明显改善。
作为医生的她，也开始把健康的科学饮食分享她的病人和周围的人，希望能帮更多的人重视科学健康的饮食，重新获得属于自己的健康。
@张*宸 45岁公司高管
张同学，创业者。参与服务前体重一度高达190斤，除了肥胖以外身体还伴有高血脂、高血压、脂肪肝、痛风高尿酸等慢性病，连正常爬三四层楼梯都会气喘吁吁。
最郁闷的是由于经常应酬想不吃不喝都难。之前尝试过各种减肥方法，基本都很难坚持或者会反弹。
营养师通过多维度健康评估出具针对性方案，在1个月快速瘦身基础上，还教会了如何挑选酒桌上的健康食物。
现在脂肪肝痛风都好了，不仅自己瘦了下来，血压、血脂等指标也逐步恢复到了正常水平。
@*梅 49岁上班族
*梅同学，电商行业从业者。从事减肥产品销售，吃过也不少减肥产品，是减肥这行的行家。长时间的工作劳累和不健康的饮食，导致身体出现心慌胸闷、头晕耳鸣、疲惫乏力等一系列毛病。
在接受服务后改变了自己的饮食习惯，不光体重下降16.6斤，身体的各项指标都变正常。
为了让更多人，能从自愈力饮食法中受益，吃出健康，吃出美丽，杨老师把多年的研究成果，打造了一套在家就能学的课“3+1 精准营养疗愈体系”。
人生不过76000顿饭，每一顿饭你怎么吃，就怎么过这一生。
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