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入秋后这5种澡能不洗就别洗,对身体没好处!很多人都中招了
健康
2024-10-11 09:27
河南
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入秋之后
气温开始下降
但有些人还会保持盛夏的洗澡频率
然后
皮肤就开始出现皮屑、疹子
事实上
这就是洗澡洗错了的缘故
入秋后,这5种澡能不洗就别洗!
频率太高的澡
有些人习惯了每天洗澡,但秋季气温开始降低,温差也比较大,皮肤容易出现粗糙、起皮屑等现象。
如果洗澡的频率还像夏天那样频繁,会加速皮肤油脂与水分丢失,甚至破坏皮肤角质层。
此时,皮肤就会变得更加干燥、脆弱,进而引发瘙痒,甚至可能感染细菌。
正确做法 :
在北方地区,秋冬季每周洗澡1—2次即可。
南方地区或者是喜欢运动的人,可以隔一天洗一次澡或者每天洗一次澡。
时间太长的澡
许多人喜欢在洗澡时听音乐、广播,不知不觉中,时间就过去了。
不过,洗澡时间太长会对皮肤表面起保护作用的皮脂膜造成影响,长此以往,没问题的皮肤也可能“洗”出问题,引起皮肤干痒。
正确做法 :
一般淋浴5—10分钟就足够了,即便是泡澡,最好也不要超过20分钟。特别是本身有心血管疾病的人群,更不建议长时间泡澡。
温度太高的澡
进入秋天,天气开始变凉,有的人因为怕冷,喜欢用较高的水温洗澡,觉得这样很舒服。
但其实,过高的水温会加快身体水分流失,导致皮肤干痒,甚至会诱发荨麻疹。
另外,水温太高易导致血管扩张,使心脏、脑部血液供应减少,有基础疾病的人甚至还可能诱发心律失常、猝死。
正确做法 :
洗澡的水温,接近人体体温37℃—38℃左右为好,一般不超过40℃。
力度很大的澡
适当搓澡对清洁皮肤有好处,但也要以皮肤不发红、不疼痛为准,如果搓澡力度太大,会破坏皮肤屏障功能。
健康的皮肤屏障,可以阻挡灰尘、细菌等进入身体,也可以起到保湿作用。
如果它受损,反而会导致皮肤疾病。
正确做法 :
少搓澡,健康皮肤2—4周搓一次澡就可以了。力度要轻,以皮肤不发红、不疼痛为准。
清洁产品太刺激的澡
秋季皮肤本就相对干燥脆弱,如果使用清洁能力较强的浴液或是使用量过多,也可能损害皮肤的保护层,使皮肤耐受降低,造成干、痒。
在选择清洁用品时,既要关注它的清洁能力,还要尽可能温和,不损伤皮肤。比如:用后皮肤不干燥,保持皮肤光泽润滑。
正确做法 :
洗澡后,可以先用柔软的毛巾擦拭身体,然后尽快使用保湿身体乳锁住皮肤水分,皮肤干痒的症状也能有所缓解。
秋季这样洗澡能改善
0
1
消化不良、食欲不振
饭前30分钟入浴。淋浴时,用热水刺激胃部,待身体暖和后,再用热水在胸口周围喷淋,每冲5秒休息1分钟,重复5次;池浴时,在40℃以下的热水中泡澡20
—
30分钟,同时进行腹式呼吸,然后用稍冷的水刺激腹部,能促进胃液分泌,提高食欲。
0
2
胃酸过多、胃及十二指肠溃疡
在42℃左右的热水中浸泡30—40分钟,可控制胃酸的分泌,减轻和控制病情。
0
3
高血压
可在39℃
—
40℃的温水中洗20—30分钟,血压可比洗澡前降低5—20毫米汞柱。
0
4
手脚经常冰冷
先用热水冲浴,待充分暖身后,再用冷水冲10秒,重复5遍。
0
5
急性腰痛
特别是因提重或受撞击而闪了腰的人。疼痛时不宜马上洗澡,否则会加剧疼痛。应在疼痛缓解后,在42℃的热水中浸泡10—20分钟,有助于消炎、止痛。
0
6
足部浮肿
先用热水从脚尖往脚背来回冲浴,之后再用18℃左右的冷水冲同一地方约10秒钟,可边踏步边冲,重复5次。
0
7
脚部疲劳、沉重
以43℃的热水冲浴后脚踝和脚掌心部位各3分钟。
0
8
便秘
用手掌在腹部按顺时针方向按摩,同时腹部一鼓一收地大口呼吸,用水淋浴腹部,可治疗慢性便秘并防治痔疮。
神经性便秘时,沿着腹部用43℃的热水冲3分钟左右,再用25℃的温水冲10秒钟,重复5次,可让大肠活跃!
你若喜欢,点右下方【
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http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIwNzU5MDgwMw==&mid=2247534120&idx=3&sn=c276664cd76318a99c781ad8dca1c410
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