校园的风，轻拂心湖
于繁忙中
盼一隅宁静港湾
看霞光铺径
听雀语穿林
似在召唤一场心灵的幽会
开启内心深处的温柔绮梦
诱眠法（放松催眠法）：
通过施放松暗示指令，使练习者静卧微闭双眼，深沉吸气，慢慢呼气，精神安宁，体验全身肌肉放松后的无力舒适感。
训练法（放松训练）：
通过瑜伽的调整姿态（调身）、呼吸（调息）和意念（调心），达到松、静、自然的放松状态。
意境法（意念放松法）：
通过自我意念想象，如平湖如镜、美丽的天鹅、日出、田野等画面，使自己心旷神怡，感到格外的轻松、舒适和愉快。
推荐阅读✦
韵动交院，让运动成为快乐的源泉！
水韵舟行“一站式”学生社区周会
你好，来一份双拼！
关注小舟｜设为星标 不迷路
图文来源 | 校自治委宣传部
实习编辑丨李婧一
责任编辑丨黄浩
校对 | 张冀成
审核 | 张丽曼
