嘿，朋友们！随着冬季冷空气来袭，诺如病毒也悄悄在多地“兴风作浪”。就拿咱们医院儿科门诊来说，整个11月将近1.4万患儿里，差不多就有一半都被胃肠道不适折腾得够呛。
今天咱就来好好扒一扒诺如病毒的“老底”，瞅瞅它到底咋传播、咋预防？不小心“中招”了又咋护理？让大家安安稳稳度过冬天~
诺如病毒是啥“妖魔鬼怪”？
诺如病毒是一种非包膜RNA病毒，是急性胃肠炎的主要病原体，尤其爱在集体环境里“搞事情”，爆发起来那叫一个快。
具体来说有三大显著特点：
· 传染性强（少量病毒即可感染）
· 传播途径广（多种接触方式）
· 全年可见（冬季高发）
被诺如病毒“缠上”会怎样？
一旦被诺如病毒“缠上”， 12到48小时内，身体就会像拉响警报一样，出现各种症状。
①呕吐：多见于儿童，可能较为剧烈；
②腹泻：多为水样便，但不带血；
③其他症状：低热、头痛、乏力、肌肉酸痛等症状，腹痛通常较轻。
上述症状通常持续1-3天，但会因个人免疫力不同有所变化。大多数感染者在数天后可自愈，但对于幼儿或免疫功能低下者，可能引发严重脱水，甚至危及生命。
根据中医辨证理论，诺如病毒感染分为以下类型：
湿热型
主要表现为腹泻黄稀、大便臭秽，伴发热、口渴，舌苔黄腻。
寒湿型
症状表现为腹痛冷泻、呕吐清水，伴腹部冷痛，舌苔白腻。
脾虚型
具体表现为大便不成形、呕吐无力、乏力倦怠、面色萎黄。
怎么把这个“肠胃杀手”拒之门外？
饭前便后必须得用肥皂和流水仔仔细细把手洗干净，不能给病毒一点可乘之机；对于呕吐物或者粪便所污染的区域，应使用含氯消毒剂（如漂白水）进行妥善处理，普通酒精对诺如病毒的消毒效果欠佳；没煮熟的海鲜和生冷食物就先别吃啦！加工生鲜的时候，也要做到生熟分开，不让病毒有机会“串门”。
中医提倡“未病先防”，可通过调理脾胃增强抵抗力。饮用薏米红豆水、陈皮姜茶，有助于排湿健脾；山药、莲子、枸杞可入粥，补益脾胃；冬季注意保暖，避免生冷食物过多摄入；适当运动，如散步或八段锦，增强气血运行，预防寒湿入侵。
尽量减少前往人群聚集之处，特别是在诺如病毒高发期，避免涉足人员密集的场所。
不幸“中招”怎么办？
感染了诺如病毒先别慌，现在虽然没有专门的特效药，但咱可以科学护理，再加上中医的调理，身体很快就能恢复。
1. 水分补充“刻不容缓”
当呕吐较轻时，可以适量饮用口服补液盐（ORS）或温盐糖水，防止因呕吐、腹泻而引发电解质紊乱；倘若呕吐情况较为严重，则建议立即前往医院就诊，根据医生的专业建议合理使用止吐药或止泻药。
2.饮食调理“有讲究”
感染急性期的时候，油腻、生冷、辛辣的食物统统得“打入冷宫”。可通过饮用小米粥、姜枣汤等来有效缓解不适症状；进入恢复期后，逐步恢复正常饮食，可适当吃山药粥、小米粥等易消化的食物。
3.中医辨证来“助力”
寒湿型感染
护理方法：温中散寒，化湿止泻。
推荐食疗：生姜红枣汤（生姜5克，大枣5颗，水煎服）。
中成药：藿香正气水。
湿热型感染
护理方法：清热利湿，调理脾胃。
推荐食疗：绿豆汤或苦瓜水。
中成药：葛根芩连汤。
脾虚型感染
护理方法：健脾益气，扶正祛邪。
推荐食疗：山药莲子粥（山药30克，莲子15克，大米50克）。
中成药：参苓白术散。
恢复元气有妙招
以清淡为主，避免食用辛辣、油腻以及生冷食物。可适当食用红枣小米粥、陈皮山药粥等，以促进胃肠功能的逐步恢复。
日常坚持适量运动，保持规律作息时间。冬季可多饮姜茶，达到增强体质，预防疾病复发的目的。
感染后需继续保持良好卫生习惯，防止家庭成员之间发生交叉感染。
诺如病毒认识“误区”大清扫
误区 1：一次感染，终身免疫？
诺如病毒变异迅速，感染不同毒株仍可能再次感染。
误区2：酒精是杀毒“神器”？
诺如病毒根本不怕酒精，含氯漂白剂才是它的“克星”。
误区3：症状没了，就可“放飞自我”？
感染者即使症状已经有所缓解，但病毒仍可能在体内持续排泄1-2周，所以在症状消失后仍需做好隔离措施。
诺如病毒虽来势汹汹，但并不可怕。
科学预防、早期发现、及时护理。
日常保持良好卫生习惯,
结合中医治未病的理念，
增强体质、扶正祛邪，
就能早日康复并保护家人。
愿大家都能健康过冬！
作者简介
龙煜雯
主治医师
硕士研究生
重庆市外知名中医药专家徐荣谦在渝工作室成员；参研多项省部级科研课题，发表论文数篇。擅长儿童呼吸系统疾病、消化系统疾病、新生儿常见疾病的诊治及健康指导。
科室简介
重庆市中医院儿科创建于上世纪50年代，是重庆市中医重点学科、重点专科和中医名科，建有全国名老中医药专家文仲渝传承工作室，重庆市外知名中医药专家徐荣谦在渝工作室，为全国卫生系统青年文明号、重庆市工人先锋号及重庆市中医药学会儿科专业委员会主委单位，在西南地区尤其是在川渝地区具有良好的区域影响力。科室现开放床位50张，年门诊量超过15万人次。
在人才团队方面，学科核心成员64人，其中，博士后1名，博士4名，硕士18名，正高级职称8名，副高级职称4名，硕士研究生导师3名，有全国名老中医药专家1名，全国岐黄工程西学中骨干人才1名，重庆市江北英才领军人才、青年拔尖人才各1名，重庆市学术技术带头人1名，重庆市优秀医师1名。
临床中医优势病种包括支气管哮喘、肺炎喘嗽、过敏性紫癜、性早熟、抽动症、多动症、遗尿、脾胃病等。学科围绕中医优势病种研究，以“寒哮宁合剂”、“缓哮膏”、“上咳合剂”、“肺炎合剂”这四种科内制剂为基础治疗和调理急慢性咳喘，以 “宣肺消肿散结通窍”理论治疗腺样体肥大、“滋阴潜阳熄风”理论治疗抽动症、 “开胃健脾”理论治疗厌食症、“止泄方”治疗泄泻，均疗效显著。科室在重庆地区率先实施和推广中医儿科外治疗法，如小儿推拿、穴位贴敷、捏脊疗法、耳穴压豆、针刺四缝、药浴等中医传统外治疗法治疗小儿疑难杂症。我科室的小儿推拿中心成立10余年，年推拿门诊量超过两万人次，多次承接重庆市卫健委职业鉴定所、重庆市人社局小儿推拿培训课程，对于小儿斜颈、呼吸系统疾病、脾胃疾病、生长发育落后、睡眠不安、抽动症等疾病均有良好疗效。
学科近五年主持各级科研项目15项，其中国家自然科学基金青年基金1项，主编专著3部，授权专利16项，发表论文123篇，有专科制剂4种，中医特色技术项目36项。积极推进科内中药制剂成果研发及转化，获全国中医疫病防治博士后论坛征文一等奖、二等奖等多项荣誉。多次配合重庆市卫生健康委研究制定儿童呼吸道感染中医药防治方案。
教学方面，我科室积极推进本科与硕士研究生的全面培养方案，并承担住院医师的规范化培训、全国名老中医药专家学术经验继承人等培养工作，承担重庆市及西南地区多所高校的医学专业实习带教工作，承接重庆市内外的医师、护士进修学习。每年承办多项学术会议及学习班。
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文稿：龙煜雯
编辑：张 敏
校对：王瑞娜
责编：罗 行
审核：卢慧娜 刘晓熹 庄文革
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