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《秋寒示众》
人间朝暮惊秋至，叶舞风吟岁渐凉。
寒暖无常天作弄，温差昼夜意如狂。
诸君当记添衣事，莫使霜风入体伤。
食有温羹身可暖，动如朝日体犹强。
天寒地冻别忘了添衣，保暖才是硬道理。温度下降，不要贪凉，请注意增加衣物，做好保暖措施，特别是保护腰部、颈部和脚部。避免感冒和其他季节性流行病的侵扰，冰饮尽量少喝或者不喝，可以多喝点热水。
室内环境密闭，容易造成病菌滋生繁殖，增加人体感染疾病的风险，冬季是呼吸道传染病的高发季节。开窗通风可以有效降低室内致病微生物浓度，改善室内空气质量，减少化学污染物的含量，降低室内二氧化碳的浓度。此外，阳光中的紫外线还有辅助杀菌的作用。
饮食调节上尽量以清淡、易消化且富含维生素的食物为主。建议要多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、白萝卜等白色食物，少吃寒凉、辛辣的食物，避免损伤脾胃。避免食用生冷食物，以增强身体抵抗力。
在冬季进行体育锻炼，由于肌肉不停地收缩扩张，心跳加快，呼吸加重，新陈代谢旺盛，身体消耗的热量增加，同时还会提高大脑皮层的兴奋度，使体温调节中枢能够灵敏、准确地调节体温，适应寒冷的环境，提高我们的御寒能力。
大学生活学习任务繁重，社交活动频繁，很容易就会在不经意间忽视了身体健康。然而，健康的身体是追求学术成就和享受美好生活的基础，面对秋冬季传染病高发期，我们要以积极的心态和坚定的行动，为自己的健康未来保驾护航！
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