【二十四节气】小雪

文摘   2024-11-22 08:01   吉林  




TWENTY-FOUR

SOLAR

TERM


小雪是一年中的第20个节气,此时降雨减少,降雪逐渐增多,然而雪量不大,所以称为“小雪”。小雪期间,西北风成为我国广大地区的“常客”,寒潮和冷空气活动频繁。北方大部分地区气温逐步降到0℃以下,此时黄淮地区可以期待初雪的降临,长江中下游地区已呈初冬景象。

节气养生

小雪时节,天气通常阴冷晦暗、日照减少,容易引发或加重抑郁情绪,需注意舒缓情志、享受日光。起居需要注意御寒保暖,适当通风换气,多饮水,预防感冒,健康人群可坚持适度的耐寒锻炼。在饮食方面,宜吃温补食物,适当进补可平衡阴阳。进补时需注意分清补品的性能和适用范围,或吃些性冷的食物来调和,如萝卜、松花蛋等。

小雪时节寒气重,保暖御寒是首要。出门戴好保暖帽,鞋子常晒保干燥。夜晚棉被要盖好,预防感冒健康保。小雪到了,愿你快快乐乐,没有烦恼!

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                    李芃熠(护理福祉学院2022级)-

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