世界精神卫生日倡议
亲爱的同学们：
2024年10月10日是第33个“世界精神卫生日”，今年的宣传主题是“共建共治共享，同心健心安心”。学生工作部心理健康教育中心倡导我校师生关注精神健康问题，积极了解心理健康和精神卫生知识，共同面对成长中的心理健康问题，共享心理健康成果，提高自身心理健康水平。借此机会，向广大师生发出以下倡议：
1.正视心理健康。心理健康与身体健康同等重要，学习心理健康知识，提升心理健康素养，促进身心和谐发展。
2.消除心理误区。心理疾病和身体疾病一样，可防、可控、可治，有心理疾病不丢人，接纳并积极求助是你智慧的表现，寻求帮助是一种勇气，而非软弱。
3.培养积极心态。生活中总会遇到这样那样的不如意，我们都应该学会用积极的心态去应对，尽早与过去和解，与自己和解，获取积极心态。
4.培养良好习惯。合理安排作息时间，保证充足的睡眠；多吃健康食品，控制使用手机。身心是互相影响的，良好的生活习惯对维护心理健康大有裨益。
5.坚持适当运动。运动能够改善情绪，缓解压力和焦虑，提升自信，提升自我效能感，坚持锻炼，享受运动带来的身心双重益处。
6.建立社交支持。与亲朋好友保持密切联系，分享彼此的喜怒哀乐。在遇到心理困扰时，不妨向信任的人倾诉，他们的理解和支持将是你宝贵的力量源泉。
7.关心爱护他人。理解、关怀、不歧视、不排斥心理疾病患者，给予他们温暖的陪伴和支持，你的一句问候、一个善意的微笑、一个关怀的动作，都能给他们带来力量。
8.寻求专业帮助。当自我调适难以奏效时，应及时向学校的心理咨询中心或专业医疗机构求助。专业的心理咨询师和医生能够为你提供科学、有效的指导和治疗。
最后，愿每一个人都能在人生的旅途中，拥有强健的体魄和阳光的心态，以更加饱满的热情和坚定的步伐，迈向更加辉煌的未来！
学生工作部心理健康教育中心
2024年10月10日
图文编辑| 贾先璐
责任编辑| 赵瑛杰
审 核| 王超颖
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