注意！注意！
11月15日9时
包头市气象台发布
寒潮蓝色预警信号
48小时内
全市最低气温将下降8℃以上
西南风转北风5~6级
最低气温出现在17日凌晨
山南-7℃左右
山北-13℃~-8℃
请有关单位和人员做好防范准备
防御指南
1.政府及有关部门按照职责做好防寒潮准备工作；
2.注意添衣保暖；
3.做好防风准备工作。
冬季是感冒多发的一个季节，预防感冒，提高身体的免疫力很有必要，那么需要注意哪些呢？
1.注意保暖防着凉
冬季预防感冒要增强自我保护意识，尤其是儿童、老人及身体较弱易发生感冒的群体，要特别关注天气变化，当天气转冷时应及时添加衣被，防寒保暖。
2.讲卫生避免感染
俗话说“病从口入”，饭前便后及外出回来要勤洗手，睡前刷牙。不食用不卫生的食物，衣被要勤洗勤晒。外出一定要戴好口罩，保持距离，不扎堆。
3.饮食均衡要注意
一到冬季，很多人都觉得要补身体了，但要注意饮食均衡且清淡，忌食油腻辛辣刺激之品，多喝水。
4.强身健体勤锻炼
冬季早晨气温低，不适合晨练，可以在家里做一些简单运动，如在室内慢跑、做体操等。气温回升后，可以根据个人情况选择室外锻炼，运动忌大汗，以微微出汗为宜，每次进行半小时左右。
5.睡眠规律免疲劳
冬季应早睡晚起，避寒保暖。学生和上班族晚起不大可能，那就尽量做到早睡，不熬夜，最晚也不要超过晚上11点，每天保证8~10小时睡眠时间。
6.尽量保持好心情
心情对于感冒的预防也是有帮助的，平时大家要保持良好的心情，不要让自己压力太大，要及时为自己减压，不要让自己一直处于高压状态。
来源：包头市气象局
终审｜李运霞
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