做爱，是如此享受的亲密活动，人人都希望整个过程能够耐一点吧？如何可以更持久？不同的性爱体位、锁精环等秘技你知道吗？立即教你延长做爱时间及提升阴茎持久力的方法。
1、男士延迟喷雾
一些喷雾或凝胶含有局部麻醉剂，可帮助减少阴茎的敏感度，从而延长性交时间。从而起到增加勃起时间的同时，不会麻痹男士私处神经或者降低性兴奋，然而，请谨慎使用这些产品，以免过度麻痹导致感觉丧失。
2、阴茎环
3、性爱体位的重要性
性爱体位可影响男士控制射精时间的能力。例如传统「壹上零下」的性交体位时，由于壹须同时支撑身体，便会较难控制射精所以可能缩短做爱的时间，采用「零上壹下」体位，壹便较为轻松，更有效控制射精。而且不断转换性体位可以给予休息时间，拉长做爱的时间。
4、降低龟头敏感度
性治疗师表示，早泄是因为长期手淫造成「习惯性反射」，可以透过训练的方式，增强阴茎的耐受性，降低龟头敏感度。平常自慰时，如果你只花三分钟的话，那么就将三分钟拉长到五分钟，一旦达到五分钟，就再延长到十分钟，与此类推，自然能够透过训练方式来延迟射精。
5、训练耻骨肌
练耻骨肌，即从肛门到泌尿括约肌的肌群。想了解如何以收缩方式训练耻骨肌，可在小便中途打住，即会知道该如何训练自己。每天三次，每次十五下，即能发挥效用。每天做这项运动，其实已在为阴茎「充气」。收缩耻骨肌可让好的血液流向阴茎。
6、掌握做爱节奏
网上流传的「七、九法」，也就是快速进出七次，接着慢速进出九次，其后一再重复七快九慢、七快九慢。这种节奏对持久度无法符合伴侣需求的男性最管用，对女性也有好处，它可建立刺激女性的节奏。
7、包皮过长
包皮过长包茎也会引起射精，因为龟头非常敏感，往往也有早泄的问题，在发生性关系前，有人会先自慰一次，来延长正常性交的时候勃起的时间，亦可透过自慰时延迟射精的练习来达至延长性交的时间。
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