小寒：正值“三九天”前后，是一年中气候最冷的时间段，养生应注重预防寒邪入侵，运动方面要注意热身活动，晨练需注意气象条件。
大寒：雨雪较少，空气干燥，多为晴天为主，充分利用好阳光，午间或午后晒太阳，好处多多，起居方面注意室内早晚通气，室内取暖时可以适当增加一点湿气。
视频制作：孙程昊 王萍
主讲人：杨鲲澎
小寒：正值“三九天”前后，是一年中气候最冷的时间段，养生应注重预防寒邪入侵，运动方面要注意热身活动，晨练需注意气象条件。
大寒：雨雪较少，空气干燥，多为晴天为主，充分利用好阳光，午间或午后晒太阳，好处多多，起居方面注意室内早晚通气，室内取暖时可以适当增加一点湿气。
视频制作：孙程昊 王萍
主讲人：杨鲲澎
