昨天在冷空气的影响下
我省北中部和西南部出现7级以上大风
局地阵风达到了9级
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随着河南逐渐转为冷高压控制
今天大部的风力已明显减弱
但气温依旧低迷
今天早晨
西部、北中部、东部的最低气温
纷纷创今年立秋后的新低
今天早晨南阳市气温较低
凉感十足，白天阳光助力
昼夜温差大，谨防感冒～
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预计明天（6号）早上
多地最低气温依旧不足5℃
明天白天
本轮冷空气对河南的影响趋于结束
大部地区的气温将在波动中缓慢回升
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随着我省转为冷高压后部控制
在偏南风的影响下
大气扩散条件将逐渐变差
明后两天
西部、北部部分县市有轻度霾
大家外出时记得戴上口罩
预计：今天夜里到明天白天，全市晴天间多云，东北风转偏东风2～3级，最低气温6℃～8℃，最高气温18℃～20℃。![]()
8日，东部、东南部阴天，有小雨或零星小雨；其他县市多云间阴天。
未来三天，我市无明显降水过程，气温回升，天气条件适宜参加户外活动和洗衣晾晒。
近期气温波动明显，昼夜温差大，早晚气温低，出行注意加强保暖，谨防感冒和心脑血管疾病的发生，做好健康防护。晴多雨少，风干物燥，城市及森林火险气象等级较高，需注意用火、用电及燃气安全，日常还需注意勤补水保湿润燥。
了解当天及后续几天的空气污染状况，重污染天气时，尽量减少户外停留时间，避免室外锻炼或大运动量活动。外出回来后，衣服、口鼻、裸露的皮肤都会附着雾霾中的大量污染物，可持续对健康造成危害。因此建议外出回家后及时脱掉外衣、洗脸、洗手、洗口鼻，减少污染。儿童正处于生长发育阶段，对环境比成人更加敏感；老人机体抵抗力低，通常患有基础病。雾霾中大量的灰尘、颗粒会刺激呼吸道，容易引起呼吸道刺激症状，所以儿童和老人更要注意雾霾的防护。有基础病的敏感人群，雾霾天减少户外活动的同时也要减少到人多拥挤、空气污浊的场所，注意个人卫生，勤洗手，注意随时增减衣物，以保持良好的身体状况。如果在雾霾天气还同时吸烟，室内“PM2.5爆表”的程度肯定比室外还严重，造成的健康危害更大。注意科学饮食和休息，多摄入维A维C蛋白质，增强机体免疫力。从雾霾致病机理来看，理论上说雾霾天应多摄入一些富含蛋白质、维生素C、维生素A等营养素的食物。蛋白质是机体生长及修补受损组织的主要原料，有提高机体免疫力的作用。鱼、肉、蛋、奶、大豆都是蛋白质的良好来源。维生素C具有清除自由基、抗氧化作用。蔬菜水果一般都富含维生素C，比如菠菜、鲜枣、油菜、橙子、番茄、黄瓜等。维生素A可提高上皮组织(包括消化道、呼吸道、生殖道、眼睛的黏膜和皮肤等)的抵抗力和修复能力，预防雾霾对黏膜造成的损伤。富含维生素A的食物主要是动物肝脏、鸡蛋黄等高胆固醇的食物，不宜大量吃。胡萝卜素大多数可以转化成维生素A，也具有相同效果。代表食物主要是胡萝卜、南瓜、木瓜、芒果、柑橘等橙黄色蔬果，以及菠菜、小油菜等深绿叶菜。来源/河南气象台、南阳新气象
编辑/张优|一审/翟参 李冬 袁潇
二审/周星宇|终审/赵甫
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