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本文专家：支杰华，江苏省扬州市第一人民医院消化内科副主任医师
很多人觉得，年轻的时候，是人一生中最快乐，也最宝贵的时间段。从某种意义上来说的确如此，年轻意味着想做敢做，意味着梦想和拼搏，的确是最为珍贵的一段记忆。但是，人的生命只有一次，没有人能够一辈子停留在青春阶段，人生的其他阶段，同样是我们必须经历的，也是值得我们珍惜的。
也正是因为如此，我们称60岁以后的十年，为“黄金十年”，同样需要大家认可这段光阴的价值。可能有些朋友会说：“60岁？都已经成了老年人了，有什么快乐和人生可言？”其实并非如此，之所以说60岁后是“黄金十年”，其中蕴含着可观且丰富的意义。
60岁往后算，也就是60岁到70岁这段时间，足以称得上“黄金”。这是有现实的理论依据的。
根据美国疾控中心的一项调查数据显示，老龄化和幸福感之间是呈现出“U”型关系的，也就是说，当人的年龄处于四十多岁，五十多岁时，因年龄产生的焦虑会增加。但在60岁以后，人们的快乐和幸福指数会显著提升。
换句话说，在60岁到70岁的年龄段里，老人的快乐和年轻人相比，并没有什么差别。而又有什么是比快乐和幸福更加能称得上“黄金”的东西呢？因此，60岁以后，足以称得上是人生的“黄金十年”，处于这个年龄段的老人，更应该倍加珍惜这段岁月。
但是，可能仍然会有年轻的朋友，无法体会老人们的快乐和幸福，对“黄金十年”老人们的幸福感来源并不是太过了解。![]()
对于60岁的老人来说，既不存在工作负担，子女也普遍安定下来，人生的任务基本完成，自然也就不存在什么心理压力。长期处于心态放松的阶段，能够自由自在地享受生活，当然是幸福且快乐的。
60岁以后的老人，闲暇时间自然是比忙碌的年轻人们更多的，在以后的人生中，可以自由安排，做自己想做的事情。没有拘束的人生计划，自然也是老人幸福的一大原因。
对于老人来说，他们经历过更多，遭遇过更多，对事物和人的理解也更加透彻。因此，老人们基本不会迷茫，能够正确地做出他们认为对的事情，使得自己接下来的人生更加富有意义和价值。
综上所述，60岁以后的这段“黄金十年”，绝对值得我们所有人珍惜，尤其是现在已经处于60岁年龄段的老人，更要仔细规划自己的人生，思考应该怎样度过。
要说60岁的老人，几乎什么事情都不用担心，唯独健康，这也是老年人和年轻人的主要差距。随着年龄的增长，身体各个器官和组织都会因为老化而潜在风险，对主要几种类型的疾病进行提前预防，也是幸福和快乐的基础。
而老年人需要防范的疾病类型，包括癌症，心血管疾病，神经系统疾病（老年痴呆），代谢类疾病等等。而预防这些疾病的最好方式，就是定期体检。这里推荐每隔半年到一年体检一次，将身体时刻保持在自己的监视之下，才能更好地呵护健康。
虽然60岁以后的老人生活基本没有压力，也没有什么心理负担。但也正因为和紧凑且忙碌的社会脱节，老人非常容易产生孤独的情绪。
所以，60岁以后的老人，想要幸福地度过这段珍贵的时光，学会排解孤独真的非常重要：对于伴侣尚在的老人来说，互相珍惜对方，经常制造一些“小浪漫”，比如送个礼物，安排一起旅游等等，给生活增添一些乐趣，能够有效缓解孤独感。
而对于伴侣已经不在的老人而言，更容易产生孤独感，也更需要及时排解，这类老人可以尝试着“走出去”，多去接触和自己兴趣相同的人，年龄相同的老人，结识成朋友来相互倾诉，分享快乐，同样是排解孤独的有效方式。![]()
可能不少老人觉得，自己年龄大了，也没有必要去学习什么东西。其实并非如此，学习重要的是“过程”，而并非“结果”。
而正是这种过程，能够为老人的健康提供助力：勤于学习的老人，能够有效锻炼自己的大脑和神经，促进脑部血液循环和神经元传导灵敏性，预防心脑血管病和老年痴呆等病症，都能起到非常不错的效果。例如平日里多看看书，看看报纸，养成一到两个喜欢的兴趣爱好，跟着子女捣鼓捣鼓电脑和智能手机，不仅能锻炼大脑，还能对日常的生活起到一些帮助，何乐而不为？
总而言之，年轻固然是好，但60岁以上的老人们还请牢记：你们同样处在人生最珍贵的年龄段，以健康为基础，发散自己的生活，让自己的人生变得更加幸福且更加富有意义，只有这样，你们的“黄金十年”才能真正焕发光彩。《小边说养老》帮您轻松理财
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