心,是女人身上最脆弱的地方。一句不经意的话,一个被忽略的眼神,都可能会碰触她的情感底线,引发情绪的潮涌。
当坏情绪股一股地涌上心头,出于不得已,女人可能会选择强忍着将其压抑,一次没关系,两次也可以,把烦恼统统咽到心里。
然而,这终究不是长久之计,当情绪积蓄久了,就会变成决堤的洪水,若不及时给它找一个引流的出口,就可能变得一发不可收拾。
有位女业务员坦言,每天在大城市里打拼,背负着巨大的工作压力和生活压力。在公司里,做得不对要被老板批,合作出了问题被客户埋怨,打电话拉业务还要无端地被人辱骂…很多时候,她都选择忍着,默默承受,安慰自己说这都是生活的考验。
很庆幸,身边还有最心疼自己的母亲。之前的那些忍耐,有一半也是为了不让母亲担心,可时间长了,她已经不知道怎么安慰自己了。
她情绪越来越低落,偶尔会莫名的伤感、哭泣,对工作也没了兴趣,感觉生活就是煎熬。
后来,她忍不住在母亲面前发了脾气,把心中的怒气歇斯底里地发泄了出来。她哭了,母亲也哭了。
那一刻,她有一种强烈的负罪感。母亲只身一人拉扯着她,二十几年的含辛茹苦,好不容易熬到了现在,还要忍受自己的坏脾气。她觉得自己不孝顺,那些美好与温情,都随着怒吼消失在了空气中。
人的情绪在心理学上被划分为三种状态,即心境、激情和应激。所谓心境,是一种持久的带有渲染性的情绪状态,具有弥漫性的特点,会在一段很长的时间内影响人的言行和情绪。
良好的心境,会让人以乐观的姿态看待事物;不良的心境,会让人对周围的人事感到厌恶和烦躁,很容易被激怒。
心境犹如一个天秤,让心情达到平衡的状态,才不至于倾斜。要做到这一点,就得学会适当地宣泄自己的压抑,为自己找个“出气筒”。然而,这里说的“出气筒”,不是将坏情绪发泄到他人身上。
如果只图一时痛快,乱发脾气,只会给自己制造更多的麻烦,甚至造成难以挽回的局面。
如果你觉得,用物质和享受犒劳自己太奢侈,又没有细腻的心思来写字,那你还可以选择靠运动来发泄,让沁出的汗水带走所有的不悦;或者,看一场笑到爆的电影,
在大笑中体会极端的心理快感,缓解压抑的情绪;再或者,干脆痛哭一场,让所有的忍耐和悲伤,都随着眼泪宣泄出来。只要给情绪找一个出口,它很快就能平复下来。
世上的人不是孤立存在的,每个人每天都要接触其他人,相互影响。如果无缘无故地把自己的不好情绪抛给无辜的人,接到包袱的人,势必会想办法将其甩掉,再传给别人,
如此一来,你的不良情绪就变成了一个污染源。静心想想:迁怒于他人,把对方的心情弄得很糟,自己也没得到快乐,事后还可能会懊悔,实在得不偿失。毕竟,随意迁怒于他人,是没修养的一种体现。
