有一句话说的好：
健康，等于省钱；
无病，等于富有。
人这一辈子，
最难得的就是健康到老，
身康体健，家人安好，
我们就是最幸福！
世上不花钱的“长寿药”，
你知道多少？
01、排毒的药：喝水
水，是生命之源，
也是我们身体必须的元素。
补充水分，可以增强代谢，
能够加速肠道的蠕动，
帮助我们把毒素排出。
当然喝水，不要大口猛灌，
小口小口喝，
避免急切增加肠胃负担。
02、强身的药：走路
其实走路，
是一种很好的锻炼方式，
可以帮助我们改善心肺功能，
能够坚持长期走路，
也能帮我们控制体重，
改善我们的体质。
尤其是去风景很好的地方走，
还能够疏散心情，改良心态。
03、美容的药：睡觉
经常熬夜，
我们的皮肤会泛黄，
我们的内分泌失调，
我们的精神状态差。
其实好的睡眠，等于养生，
保障我们充足的睡眠，
不仅会让人气色好，
还能够增强抵抗力！
04、祛湿的药：泡脚
泡脚，
可以增强血液循环，
舒筋活络，祛湿散寒，
尤其是睡前泡脚，
可以缓解一天的疲劳，
有助于睡眠。
泡脚的时候，要注意蓄水，
保持水温比身体温度稍高，
水温过凉，不宜泡脚。
05、防癌的药：大笑
学会把笑容挂在脸上，
把烦恼从心里挤走。
我们甭管什么时候，
都不要过度的压抑自己。
长期的郁闷，心情很差，
直接影响我们自身的情绪，
进而影响我们的健康。
学会轻松生活，遇事笑一笑，
事情早晚过去，没啥大不了。
06、补钙的要：日晒
日晒，
可以促进维生素D的吸收，
帮助我们对钙元素的吸收。
甭管是老人，还是孩童，
都需要补钙。
我们可以多出去走走，
阳光可以驱散阴霾，
也能加速钙的吸收，
对强身健体有好处！
07、养阳的药：梳头
众所周知，
神经中枢在头部，
人体重要穴位汇聚在头部。
常梳头，为头部按摩，
可以增强血液循环，
防止头痛的疾病。
晨起太阳出来之后，
缓慢的梳头，可以提升阳气，
阳气足，疾病退，
有助于身体健康。
养出好习惯，疾病少一半；
以上这7样，等同长寿药。
祝福我们和我们的家人，
身体健康，习惯好；
快快乐乐，活到老！
家人安然无恙，幸福不会少；
拥有健康身体，生活啥都好！
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