二手烟对人体的危害
到底有多大 ?
——吸烟有害健康——
01
危害呼吸系统
二手烟中的有害物质比一手烟还多，它们悄无声息地侵入呼吸道导致咳嗽、气喘，甚至引发肺癌。
02
影响心血管健康
长期吸入二手烟，心脏负担加重，可能引发冠心病、心肌梗塞等疾病。
03
损害免疫系统
二手烟削弱免疫力，让我们更易受到病毒和细菌侵袭，小病小痛频发。
如何远离二手烟 ?
劝说家人戒烟
这需要耐心、理解和持续的努力。我们可以找一些权威的健康资料，或者分享一些因吸烟导致健康问题的真实案例，让他们了解吸烟和二手烟的危害。同时，也要表达出我们对他们健康的关心，让他们感受到我们的支持和鼓励。
避免吸烟场所
除了家庭环境，我们还需要注意避免在公共场所吸入二手烟。在选择聚会或娱乐场所时，可以提前了解是否允许吸烟，尽量选择那些禁止吸烟或者设有专门吸烟区的场所。如果不得不进入吸烟环境，我们可以尽量保持与吸烟者的距离或者选择佩戴口罩来减少吸入有害物质的量。
使用空气净化器
在家里或办公室放置一个高效的空气净化器，可以有效地过滤空气中的烟雾和有害物质。不过，需要注意的是，空气净化器并不能完全消除二手烟的危害，它只能作为辅助措施来减少空气中的有害物质含量。因此，我们还需要结合其他方法来远离二手烟。
提高自我保护意识
除了以上措施，我们还需要时刻保持警惕，提高自己的自我保护意识。无论是在家里还是在外面，一旦发现有人吸烟，我们应该及时采取措施来保护自己。比如，可以开窗通风、使用空气净化器等。同时，我们也要加强锻炼、保持良好的作息习惯，增强身体素质和抵抗力，以更好地应对二手烟的危害。
远离二手烟需要我们采取多方面的措施。除了劝说家人戒烟和避免吸烟场所外，我们还可以使用空气净化器和提高自我保护意识来减少二手烟的危害。
中医院
长按识别左侧二维码，关注我们
关注我们 关注健康
来源：汪清县中医院 健康教育科
