那么，中秋后该如何养生呢？
天气慢慢转凉，必须重视保暖、避免着凉。对此，建议大家在平日里做好这三件事：
1、随身带外套
虽然白天依旧闷热，但早晚转凉了不少，随身带外套抵抗秋风。
2、换秋装
秋冻并不适合任何一个人，尤其是体质虚弱的人，这些人一着凉就容易生病，要及时换秋装，避免因为穿的太少而着凉。
3、晚上泡脚
气温变化后，一些人开始出现手脚冰凉的情况。坚持晚上泡脚，可以有效减少这种情况发生。
需要注意，泡脚时要等桶里的热水不那么烫(约40度左右)的时候，再将双脚放入桶中泡15~30分钟。
这样做能够让身体暖起来，将身体内的寒气逼出去，从而减少生病的概率。
中秋节后，自然界中的阳气逐渐收敛起来，而阴气逐渐增长，气候开始变得燥起来。
在这种情况下，大家务必要选对食物，不然吃错了就会影响健康，选择食物的时候，建议考虑这五点：
1、少吃辛味食物，比如说葱、蒜、姜、辣椒等
2、多吃酸性食物，比如说橘子、柚子、山楂之类
3、寒凉类要避开，少食螃蟹、柿子等
4、多喝润燥汤，比如山药汤、雪梨汤、枸杞百合汤等
5、食用粗粮，秋季的粗粮更为丰盛，包括红薯、南瓜、大豆、绿豆等。
也可以选择精谷粮益，它里面有8种谷物、7种蛋白质、4种膳食纤维，还有益生菌、小分子活性肽等，可以丰富我们原本不合理的饮食结构，不仅营养丰富，而且易吸收，对调脾养胃有帮助。
充足的睡眠更有利于提高身体在秋季的抵抗力，可以通过早睡早起、延长睡眠时间和午睡，让身体恢复元气。其中，早睡早起还可降低血栓形成的机会，进而预防心血管疾病。
另外，秋天气候相对干燥，容易出现口干舌燥的现象，同时皮肤水分也易流失，这个时间段需要注意勤补水，多吃含胶质与水分的水果，还要避免太激烈的运动。
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秋风送爽，养生正当时，记得适时添衣，均衡饮食，适量运动，保持好心情。让自然的馈赠与我们同行，共赴一场身心的温润之旅！
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