你知道脂肪最怕什么食物吗？吃对食物，也能甩掉脂肪，连运动也省了！
菠萝果实营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。![]()
陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌帮助消化，排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积。万能不变的苹果是对吸收肠道油脂不错的食物哦，因为苹果是属于纤维食物，苹果中的纤维素是能够有效的帮助身体进行肠道吸收的效果呢，让堆积在身体中的油脂通通的排出体外，这对减肥的效果是非常的有效果呢！![]()
不仅如此，减肥也有一个前提，那就是先了解自己是什么体质，然后再对症减肥，效果更快！绿茶中有分解脂肪的物质，去除油腻，刮肠胃吸油助消化。每天饭后喝2杯绿茶，恢复苗条身材。不过绿茶有咖啡因，会让你兴奋有精神，睡前少喝茶，防止失眠。芹菜和香菜的味道很相似，喜欢吃的人会感觉到很香，不喜欢吃的人会感觉很刺鼻，但是不管是什么味道，芹菜能够帮助减肥这是真的，芹菜能够有效的帮助身体进行一个消除水肿的效果，让身体堆积的盐分和热量都会进行消除呢，有效的帮助了减肥瘦身哦！![]()
山楂中含有的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。节假日后食用山楂可除油解腻，促进消化。有些朋友在吃山楂的时候，常常感觉酸酸的，身体抖一下，感觉都顺畅了。这是山楂解除油腻，使肠道畅通的功效。在汤汁的烹饪中可以适当放上几片山楂，有助于通通堆积在肠道中的油腻。![]()
燕麦含有丰富的膳食纤维，在肠道中可以微微膨胀，与肠道中的油脂和毒素结合在一起排出体外。这就是我们常说的燕麦具有排毒的功效。此外，燕麦还有降低胆固醇和血脂的作用，有助于预防过度油腻造成的高胆固醇和高血脂，同时清理残留在肠道中的毒素。燕麦粥作为早餐有助于排除肠毒，比任何润肠茶都来得有效。![]()
减肥只要找对方法，便能轻而易举的瘦下来。月瘦10-20斤，不节食，健康安全。
