在健身房有很多新手小伙伴，每次到健身房都是漫无目的的这个搞两下，那个弄两下，去几次发现没什么效果，也觉得十分没劲，就逐渐放弃了。其实这很大原因就是没有训练计划和目标
今天给新手小伙伴们分享一套训练计划，可以照着练，计划里没腹肌计划，新手开始也没必要刻意练腹肌！
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在健身房有很多新手小伙伴，每次到健身房都是漫无目的的这个搞两下，那个弄两下，去几次发现没什么效果，也觉得十分没劲，就逐渐放弃了。其实这很大原因就是没有训练计划和目标
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