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This Is What Anxiety Looks Like: Relatable Stories, Targeted Solutions, and CBT Skills for Lasting Relief by David A. Clark 《焦虑症长什么样：相关故事、有针对性的解决方案和持久缓解的 CBT 技能》，作者：David A. Clark当您感觉世界正在逼近您时，这些工具已被证明是有效的。
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焦虑症有很多种表现形式。它可以表现为长期回避、沉思、对不确定性的恐惧、寻求安慰、灾难性思维或对失去控制的恐惧。焦虑症有十几种公认的类型，但它们都有一个共同点——它们都妨碍了您的生活。您的工作受到影响，您的家人受到影响，您也受到影响。但您不必如此。这本必备指南由心理学家和焦虑症专家 David A. Clark 撰写，提供了有针对性的、行之有效的解决方案，可帮助您掌控自己的焦虑症和生活。《焦虑症的症状》深入探讨了相关案例研究，采用基于故事的方法帮助您克服 13 种最常见的焦虑原因，让您可以减少忧虑和恐惧。克拉克借鉴了强大的循证认知行为疗法 (CBT)，并基于数十年的研究和临床经验，提供了现实世界的提示和策略，帮助您从现在开始找到您想要的缓解方法。在我们日益不确定的世界中，有很多事情需要担心。但您可以摆脱塑造您焦虑的心理习惯——无论它看起来如何。这本书将帮助您今天开始。
编辑评论
“David A. Clark 以读者肯定会认同的焦虑症患者的生动例子，熟练地描述了慢性焦虑症最常见的心理过程。更妙的是，他确定了对抗这些过程的最佳和最有证据的策略。对于任何开始走向无焦虑生活的人来说，这都是一本必读的书。”—Peter J. Norton，博士，澳大利亚 Cairnmillar 研究所心理学教授，《抗焦虑计划》和《焦虑症的团体认知行为疗法》的作者“在《焦虑症的本质》中，Clark 以非常清晰和引人入胜的方式讲述了焦虑症患者的个人故事。Clark 从内而外地着手，关注维持每个人特定焦虑周期的关键心理机制，然后仔细而优雅地展示了如何实施循序渐进的认知行为疗法 (CBT) 治疗策略来针对这些机制并减轻焦虑。这本精彩的书推荐给任何想要更好地了解焦虑的性质、原因和成功治疗的人。”—Neil A. Rector 博士，多伦多大学精神病学和心理临床科学系教授；加拿大安大略省多伦多市 Forest Hill 认知行为疗法中心主任；《焦虑和抑郁健康老龄化手册》合著者“这是一本自助书籍：现代、简单、人人都能读懂。本书以引人入胜、直截了当的方式撰写，没有任何行话，充满了焦虑治疗的最新见解。非常适合普通人群，因为它解决了我们每天都会面临的焦虑问题。实用技巧使它非常有用，而且绝对不会乏味。它真正提高了自助书籍的质量标准！”—Claudio Sica 博士，意大利佛罗伦萨大学临床心理学教授，约 90 篇关于焦虑和人格障碍的国际出版物的作者/编辑“确定大多数焦虑表现中常见的十二个核心过程是一个明智的决定。确定的解决这些维持因素的策略是合理的、易于理解的，而且非常准确！克拉克的临床智慧和专业知识得到了充分展示。如果焦虑影响了你想要的生活方式，你会在这些页面中找到许多有用的宝藏。焦虑是可以控制的，克拉克向读者展示了如何做到这一点。”— 莫琳·L·惠特尔博士，不列颠哥伦比亚大学临床副教授，加拿大焦虑症联合创始人“在《焦虑症的本质》中，克拉克巧妙地将尖端治疗技术提炼成易于理解的语言。真实的个人（克拉克案例的综合体）模拟了不同的问题及其解决方案，为读者提供了如何解决自身焦虑的令人信服的示范。克拉克利用一生的专业知识，编织出引人入胜的故事，提供实用的自助途径。以前从来没有像这样的书，内容丰富，却又如此通俗易懂。”—加里·P·布朗博士，伦敦大学皇家霍洛威学院临床心理学教授“这本基于证据的书逐一剖析了焦虑，提供了对其驱动力的可理解见解。每一章都侧重于一个特定的焦虑因素，解释其机制并提供相关案例研究。作者在撰写自助书籍方面的丰富经验在所提供的干预措施中显而易见，并为读者提供了消除焦虑的便捷方法。对于任何想要了解和克服焦虑的人来说，这都是一个宝贵的资源。”—Guy Doron，博士，Reichman 大学副教授，ROCD 研究部门主任，GGtude.LTD 联合创始人兼首席科学家“焦虑是一种正常的情绪，但对于那些遭受其蹂躏的人来说，它是痛苦的。著名临床心理学家 David A. Clark 撰写了一本出色的分步指南，帮助读者了解一系列功能失调的思想和行为如何导致危险感增强并在长期内加剧焦虑。他的这本书清晰、深刻，充满了临床智慧、丰富的例子和实用技巧，对于任何努力克服焦虑的人来说都是必读之作。”—拉塔·麦金恩 (Lata McGinn)，叶史瓦大学费尔考夫心理学研究生院心理学教授、认知与行为咨询师 (CBC) 联合创始人、世界认知与行为咨询师联合会 (WCCBT) 主席“这是对我们这个时代这个主题的精彩而及时的解读。David A. Clark 想出了一种引人入胜且极具亲和力的方式来传达解决焦虑和学习如何与焦虑共存最重要的事情。这本书是他几十年来所有工作的精彩结晶，以一种像炉边谈话一样的方式讲述——温暖、睿智、耐心，而且科学性十足。即使你读过关于这个主题的其他书，这里也有很多新鲜的东西。”—Peter J. Bieling 博士，麦克马斯特大学精神病学和行为神经科学系教授，安大略结构化心理治疗计划临床顾问
关于作者
David A. Clark 博士是临床心理学家，也是加拿大新不伦瑞克大学的名誉教授。他是多本关于抑郁和焦虑的书的作者，包括《克服强迫思维》、《焦虑和担忧工作手册》、《焦虑思维工作手册》和《消极思维工作手册》。他与认知行为疗法 (CBT) 的先驱 Aaron T. Beck 合著了多本书，包括《焦虑症的认知疗法》。
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创智农园是上海首个位于开放街区中的社区花园，由上海科创集团、瑞安创智天地支持建设，四叶草堂团队联合共创伙伴和社区志愿者运维，在市、区、街道各级政府和行业部门及社区共同关心支持下，作为上海市AAAA级青年中心和公益基地，农园一直践行开放共建协同共治之理念，倡导更多在地社区融合行动。
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创智农园共建社是由四叶草堂联合一批积极居民共同发起的群众团体，成立于2022年12月。
共建社使命：共建社通过责任共担、权益共享、财务公开、分工协助的方式期望实现一个收入支出平衡、可持续稳定运行和发展的开放又有序的组织，能够长久地服务创智农园社区居民日常生活和活动，管理和支持社区居民自发形成的俱乐部，管理和维护创智农园环境。
创智天地(英文全称Knowledge and Innovation Community，简称KIC)位于上海市五角场城市副中心，是由上海市杨浦区人民政府联合瑞安集团打造的综合型创新知识社区。KIC创智天地共分为大学路街区、创智天地广场、江湾体育中心等组成部分，是杨浦知识创新区推进大学校区、公共社区、科技园区进行“三区融合，联动发展"的综合社区。
