这个国庆长假，姐妹们过得开心不？

经历了开学季的鸡飞狗跳，这个假期终于让我们有机会喘口气，暂时把那些带娃的琐碎和烦恼抛到脑后。

在陪伴孩子成长的路上，我们总是会碰到各种各样的压力和挑战。但我更想提醒姐妹们：在关爱孩子的同时，也别忘了照顾好自己的情绪。

还记得某校秋季运动会上的那句搞笑横幅么，“我爱学习，学习使我妈快乐！我妈快乐，全家快乐！”

虽是一句玩笑话，却也是一句大实话：焦虑的妈妈，带不出快乐的孩子！妈妈脸上阳光，全家都会跟着灿烂。

节前有几个好姐妹跟我吐槽，她们有些担心孩子适应不了新学期的新教材。

我粗略统计了一下，新学期不少的孩子都更换了新教材。上新的教材包括这些科目：小学阶段有道德与法治、语文、数学、英语、科学、音乐、美术、体育等8个学科；初中阶段有道德与法治、语文、历史、数学、英语、地理、生物学、物理、化学、音乐、美术、体育等12个学科。

不知道大家有没有发现，我们的教育这些年一直都在优化调整。从“双减”、“摇号”，到新中考、新高考，再到“阳光专项”和“新教材全面投入使用”，这些变化给我们带来了新希望，也提出了新要求。

如果现在还用老一套的方式育娃，要哭的日子还在后头。

当命运的齿轮开始转动，我们究竟应该如何应对变化？有没有可能做些什么，为孩子的未来发展做些准备？

也许，我们可以跳出教育看教育，站在更高的位置去规划孩子的未来。

尤其是在小学低年级阶段，不能只盯着作业和考试，一定要培养孩子的这几个好习惯。

让好习惯提高孩子的精神状态，再一步步增强综合能力，最后帮助孩子成为未来社会急需的新型人才。

运动习惯

你可能知道，美国的体育运动、体育文化非常发达，而且顶尖名校对体育生明显偏爱。就算不是专业的运动员，只要经常参加一项或者多项体育运动，也能在申请学校时获得更多的青睐。

但你可能不知道，美国孩子从小热衷于体育活动，投入体育的时间几乎能占到整个学生时代的三分之一。他们如此重视体育，并不单单是为了在升学时获得“特权”，或者成为职业运动员，而是为了从小储备足够的体能。

就像动物冬眠前要备好充足的食物一样，美国孩子通过运动积累能量，让体能源源不断地输送精神养分，支撑他们在激烈的社会竞争中站稳脚跟。

体能充足，精神才充盈，如果身体垮掉，精神很快也会垮掉。

最近两年，国内对体育也越来越重视了。大部分小学体育课都是一周五节，中考体育的分值也增加了。

这么做当然不是为了累倒孩子、考倒孩子，而是为了督促家长多去关注孩子的体能体质，重视孩子的体型发展，看看是不是长成了小胖墩儿，变成了近视眼。

我记得北大前校长王恩哥曾经说过一句话，人这一生需要结交“两个朋友”，一个是图书馆，另一个是运动场。前者是充电、蓄电；后者则是放电。

只会充电的孩子，也许可以暂时跑在前头，但懂得充电、放电的孩子，一边学习知识一边释放压力，精神也会更加饱满，更有韧性，也能活出一副电力满满的模样。

说到底，未来走的最稳最远的，一定是那些坚持运动的孩子。

阅读习惯

大家都知道阅读好处多多。让孔子、亚里士多德和霍金跟孩子聊人生，肯定要比老母亲苦口婆心地喂鸡汤强。

有这么一组对比数据大家可以看一下：

上海要求义务教育阶段学生阅读4000万字，九年时间学生要读400本书，平均每个学生每年要读45本书。

但是，这个阅读要求还没有达到发达国家的水平。世界上平均每年读书最多的民族是犹太人，他们每年人均读64本书，这不仅是指学生，还包括成人。

美国也已经全面启动了全民读书计划，每年人均读书要达到50本。在顶级美高，学生9年级开始，每天都要阅读40页+的各类书籍，还要完成文学、历史、科学、社会等各个领域的阅读任务。

我们知道，阅读与不阅读，过的是两种截然不同的人生。但问题是，有些孩子为什么不喜欢阅读？怎么才能让孩子喜欢上阅读？

我发现，不少孩子不喜欢阅读，是因为家长老是给Ta推荐不喜欢的书。

反思一下，你带孩子去图书馆或者逛书店，是不是总喜欢挑中外名著、畅销书籍或者提高成绩的书？

下次再给孩子选书时，建议别带着太强的目的性和功利性，最好从孩子的年龄和兴趣出发。

比如，我儿子小时候特别喜欢拿着积木垒城堡，蹲在草里逮虫子。我就投其所好，给他买了好些画着漂亮房子的绘本，《动物大百科》《法布尔昆虫记》这些书也快被他翻烂了。

当孩子喜欢某样东西，我们再围绕这个兴趣点，给Ta搜集一些教育素材，帮助Ta加深理解、发展爱好。当Ta从阅读中体会到成就感，慢慢就会喜欢上阅读这件事。

除了保证孩子的阅读量，我还建议有时间和精力的家长，把阅读做“深”一些。

我观察过不少的孩子之后发现，很多孩子学习上出现问题，往根上说常常是因为阅读理解能力不足。一道题或一篇文章，可能看上一两遍，还不能理解其中的深意，获取正确的信息。

现在的试卷越出越长。有时候一道实验题，配上背景材料，就会满满当当占了一整张卷子。孩子一旦阅读理解的速度跟不上，就会在考试中吃亏。

所以，除了培养阅读兴趣，家长还要想办法提升孩子挖掘信息的能力，丰富孩子的见识，扩展孩子思维的深度和广度。

具体来说，大家可以从两方面着手：

一是鼓励孩子涉猎各种题材的书，提高阅读的广度和深度。既读名著、新闻、古文、科普读物等，也尝试着啃一些读起来费劲的内容。

二是孩子读完，家长可以问Ta书里说了些什么，对内容有什么想法或是不同的意见。这样的互动做得多了，孩子就能简单地说上几句，慢慢也会养成边阅读边动脑思考的习惯。

而一个长期坚持阅读，并以思考为内核的孩子，Ta在思维和眼界上，肯定是要超过同龄人的。

表达习惯

前一阵子，特朗普与哈里斯两位美国总统候选人上演了一出辩论好戏。

不得不说，表达力简直就是行走美国的标配。从选美到总统竞选，哪一个不得靠着三寸不烂之舌，让人家给你投票？

你甚至会有种错觉，好像不管是什么年龄段，老美各个都是社牛。但事实上，他们的能言善道并不是天生的，而是背后长期培养的结果。

有人做过统计，整个藤校联盟中差不多30%以上的学生都“玩”过辩论。培养孩子的当众演讲能力，渗透进了孩子上学的全过程。各种课程不仅培养语言能力，也培养孩子对政治、经济和各种社会现象的理解力和洞察力。

在这种环境的熏陶下，很多孩子都愿意在人前站出来，表达自己的观点和看法，秀一秀个人才华和领导魅力。而我们的传统文化在这一点上相对薄弱，可能更喜欢培养吃苦耐劳、老实正派这些优秀品质。

但是，一个不擅长表达自己的诉求的人，将来步入社会后可能会非常吃亏。

想象一下，在未来国际化的大舞台上，如果孩子因为内敛低调，不愿意在人前表达，或者因为表达力不足讲不好中国故事，悄悄地让好机会从手指缝里溜走，那得多可惜啊。

所以，大家真的应该让孩子抓住机会锻炼自己的演讲能力，对待任何事情一定要积极主动地展示自己，不要傻傻地等着伯乐出现。

在课堂上，要鼓励孩子站起来，不只是回答老师的问题，还要主动表达自己的想法和观点。别怕说错或者别人听不懂，每一次开口都是一次锻炼，说多了自然就说出经验了。

回到家后，要给孩子创造多说的机会，比如带着孩子复述故事，跟他们一起聊聊感受，还要认真对待孩子的每一次提问。

呵护Ta的表达意愿，不光是为了培养语言能力，也是为了提高解决问题的能力。

既可以解决生活里的问题，比如交朋友，处理矛盾，争取权益等，也可以解决试卷里的问题，比如作文写得更有文采，答题时可以更好地组织语言，辨证地输出观点等。

大家一定要把孩子的表达习惯当成基本的生存技能来培养。让孩子会做又会说，这样才能把思维力、创造力这些看不见、摸不着的硬实力，通过一张嘴展示出来。

说到底，我觉得一个国际化人才，语言能力非常重要，用一句话来形容，就是“三寸之舌，强于百万之师。”

曾经有人说过，小学教育就是习惯教育。

习惯都不是天生的，需要后天慢慢培养。而开学的两个月内，恰好是重塑行为习惯的最佳时机。

趁着孩子心气高的时候，大家可以先把运动安排起来，鼓励Ta多阅读、多表达。

人生就是一场马拉松。想要以不变应万变，需的是体能、是认知、是沟通。

所以，记得把运动、阅读和表达这三个习惯，牢牢地焊在孩子身上。

给孩子做教育规划的时候，一定要找到适合孩子的节奏和目标。与盯着分数比起来，小学阶段先把习惯抓起来更重要！

你认为未来社会什么样的人更受欢迎？
从小需要培养孩子哪些习惯？

评论区来一起聊聊吧！

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