养血管就是养命！血管遍布于我们全身各个部位，是血液流通的重要通道，也是人体组织细胞与血液间的物质交换的主要途径。
随着年龄的增长，这条错综复杂的高速公路也会出现“堵车”的现象，表现为血液流通不畅，一旦连接某个器官组织的血管出现堵塞的问题，就会引发重大疾病，所以又有“人与血管同寿”的说法。
现如今心血管疾病已经严重危害了中老年人身体的健康，《中国心血管健康与疾病报告2021》发布，我国心血管疾病占到45%左右，平均每5例死亡病例中，就有两例死于心血管疾病。
01身体出现这几种异常，可能血管堵了
1.四肢肿胀
四肢肿胀是血管堵塞的常见表现，这是因为血管血液流通不畅，引起的水肿现象。四肢处于血管末端，水肿情况会较其他地方表现明显。同时还伴有四肢酸痛，头昏脑涨的情况。
2.经常打哈欠
大脑组织需要的血液，氧气缺乏，有可能会引发不良症状，很多人在影响之后脑供血不足，困意就会产生，可能睡醒之后依然会打哈欠，给人一种精神不济、慵懒的感觉，这是血管堵塞常有的迹象。
3.经常手臂发麻
血管堵塞会使手臂出现发麻无力的症状。这是由于血液循环不畅，使血液无法到达肢体末端。如果出现这个症状，一定要及时去医院进行检查。
4.肢体或者头部出现异常疼痛感
若是因为外伤所引起的头痛，尤其是到了晚上疼痛剧烈，应该及时去检查，血管堵塞的患者走路或者腿向上弯曲时会有明显的疼痛，如果排除肌肉痉挛的话就应该警惕是否血管出现了问题，以免延误最佳的治疗时间。
02天然“溶栓剂”公布，洋葱靠边站，若你爱吃，血栓或能“绕路走
1.卷心菜
卷心菜在民间也被称为甘蓝或者圆白菜，口感丰富，富含维生素C，极易被身体所吸收利用，再治疗胃溃疡，慢性胃炎起到辅助效果，促进胃部溃疡面积愈合，防止溃疡腐烂。
卷心菜在清理血栓斑块方面效果明显，主要是得益于维生素C，维生素E、胡萝卜素这些营养物质，降低体内坏胆固醇以及血压水平，预防动脉血管粥样硬化。
2.木耳
木耳在清理血管垃圾方面也有神奇的功效。木耳中除了含有钙铁等微量元素还含有木耳黑色素。木耳黑色素能够促进人体尽快代谢胆固醇，降低人体血液中胆固醇的含量。
同时，木耳还能防止体内的血小板过分凝聚，对预防脑血栓有一定的作用。因此，我们可以适当地多吃一点黑木耳，来防止血管硬化，清理血管。
3.黑豆
黑豆中含有大量的花青素，可以起到降低胆固醇的作用，而且还能够促进血液的循环。
大家可以先把黑豆炒熟，然后放凉之后放在陈醋中浸泡，最后等到黑豆泡到膨胀的时候用来打豆浆或者熬汤服用。
4.坚果、植物种子
核桃、杏仁、开心果、瓜子、亚麻籽之类的坚果，有益心脏健康，富含单不饱和脂肪、多不饱和脂肪、维生素、微量元素、纤维素，都可以给人体提供营养。
坚果等取代饱和脂肪，可以降低LDL和总胆固醇水平 。不过注意，坚果、植物种子热量高，不能多吃，每天最好28克左右 。
03预防血栓，最好改掉4个坏习惯
1.生物钟颠倒
现在，越来越多的人睡得很晚上，甚至是晚上不睡白天不起的状态。在这种状态下，人体的生物钟会产生紊乱，心脑血管的运行规律也会因此而打乱。
在这种状态下，人体会分泌过多的肾上腺素，这种物质会让血管收缩、血流变慢、血液的黏稠度增加。如果长期如此，形成血栓是早晚的事。
2.长期酗酒
长期酗酒也是造成血栓的主要原因之一，酗酒会造成血压增高以及凝血机制发生改变，会造成局部出现动脉粥样硬化，最终造成血栓。
而且酗酒对血管的伤害很大，会造成血管里面的自由基快速增加而引发血脂升高。长期饮酒还会破坏血管的弹性，因此想要远离血栓，一定要控制饮酒量。
3.暴饮暴食
因为血栓的形成与平时的不良生活习惯有很大的关系，特别适于平时大鱼大肉和暴饮暴食的不良饮食有密切关联，在平时经常吃高脂肪高热量的食物是导致血栓形成的重要原因。
患上血栓之后，如果平时还不控制饮食，依然保持不良的饮食习惯，每餐都吃得很饱，过量进食就会导致心脏病的几率增加很多倍，而且会增加猝死的风险。
4.长时间坐着
现在是信息化时代，多数人工作的时候是需要用电脑的，平时在电脑前一工作就是一天，很少站起来活动，这样时间长了是会影响血液循环的，容易出现血管堵塞，从而形成血栓。
如果你本来就患有血栓，平时还经常久坐，对病情是不利的，自己要尽早改正这个习惯，平时工作的时候也可以适当站起来活动一会，让血液流通更顺畅，防止出现猝死的情况。
