但是有些人的体质却是阴晴不定的，本来自己的手脚冰凉，很多人都以为应该是阴性体质，但是却总是容易出现上火的问题，针对这种上热下寒的体质该如何调理？如果你也属于这种体质，不妨花三分钟看一下这篇文章或许能够帮到你。
从中医上来说，心主火，上半身属阳，胃主水，下半身属阴，心火会借助胃气而下降，而胃水会借助心火而上升，这样才能达到体内阴阳平衡，但是有的人心火过于旺盛，导致体内多余的热气上升，出现了上热的现象，而胃水不足，导致肾脏的精气不断流失，从而出现下寒的症状，如此一来体内水火不相容就出现了阴阳失衡的问题，由此就出现了上热下寒的体质。
当面对这种体质的时候，很多人都比较困扰，到底是先去火还是先补充阳气？面对这种体质，该如何正确调理？
首先要做的就是要改善身体的血液循环，当体内的血液循环通畅的时候，寒气热气才会相交到一起，才能使体内的阴阳之气相平衡，而要想达到这种效果，我们可以通过以下这两种方式来促进体内的血液循环。
上热下寒体质的人手脚一般是冰凉的，因此大家在泡脚的时候可以用花椒水来泡脚，并且多按摩一下脚底，这样也能够促进脚部的血液循环，促进寒气上升，从而能够平衡体内的热气，这样也有利于改善上热下寒的体质，而且还能够促进阳气的生发。
出现上热下寒体质的人，总体原因都是因为脾胃虚弱所造成的，而我们的脾胃就在腹部这个位置，当出现这种体质的时候，大家也可以每天按摩腹部，这样既能够提高脾胃的功能，而且还更有利于气血的生发，是胃气上升从而更有利于促进水火交融，使体内达到平衡的状态。
当然这种体质的人在生活中就要注意，少吃一些寒凉刺激的食物，多多养护自己的胃部，只有自己的脾胃消化功能恢复正常之后，这种上热下寒的体质才会被慢慢改善。
近段时间，随着气温的逐渐下降，不少人出现了季节性的健康问题，如手脚冰冷、容易上火等。同时，心脑血管疾病患者的发病率也大大提升。
提醒：秋冬季节寒冷、干燥，平时要注意保暖，进行适度运动，增加身体抵抗力，以防寒邪入体。在饮食方面，根据个人体质，合理膳食，切不可盲目进补。
虚证加重：补肾培元
随着气温下降，有些人一天到晚都手脚冰凉，怎么也捂不热，但是容易出汗，而且总是乏力犯困，每天只想躺在温暖的被窝里面。
“秋冬天出现这些症状的人一般都是阳虚体质。”郑衍庆说。阳虚，即指阳气虚弱、不足。中医认为，阳气是运行在人体表肌肤外部的气，具有发散、温煦、兴奋、推动等作用。阳气一部分源于父母遗传，另一部分为后天所得，主要从食物中吸收的水谷精气转化而来。
秋冬季气温低，身体的热量消耗大，阳气发散快。与此同时，很多人会减少运动量，导致身体气血流动缓慢，也会使得阳气慢慢减弱，虚证加重，健康问题也会变得更加突出，抵抗疾病的能力也随之下降。
建议：阳虚体质的人群在此时可适当地温补阳气，在饮食方面，宜吃温润益肾的食物，如黑芝麻、黑豆、黑米、木耳等黑色食物，以及山药、腰果、枸杞等，适量吃些牛羊肉类。
同时，阳虚患者还可以通过按摩命门穴、关元穴、涌泉穴等穴位，调养身体。以关元穴为例，该穴位于下腹部前正中线上，肚脐下3寸（四指）的位置。阳虚患者可通过轻揉该穴位，起到补肾培元、温阳固脱的作用。需要注意的是，孕妇、经期女性等人群不能按摩关元穴。
秋冬季，人体内的阳气会随着自然界的变化而潜藏于内，更易出现低沉甚至抑郁、焦虑的情绪。此时，大家也要适当晒晒太阳，与外界多接触、多交流，畅达情志，调养心神。
容易上火：滋阴润肺
“我口好干！”“我嘴角怎么又长泡了？”……近段时间，不少人不仅皮肤变得干燥粗糙，而且还容易出现口舌干燥、起泡等上火症状，让人苦恼不已。
在广东地区，虽然此时已过立冬，但是秋燥余威仍在。燥邪侵入机体耗伤肺津，会导致口舌干燥、牙龈咽喉肿痛、口腔溃疡等多种不适。郑衍庆表示，此时适宜食用滋阴润肺的食物，例如百合、川贝、雪梨、苹果、银耳、蜂蜜、马蹄、豆制品等。
另外，在饮食方面，秋冬季，人们喜欢吃牛羊肉等温热食物，过量食用后也易导致上火。
提醒：要根据个人体质，适量食用这些温补的食物，同时还要多饮水，促进新陈代谢，预防上火。
此外，秋冬气候寒冷，人们更愿意待在室内，而且为了保暖，还会长时间关闭门窗，导致空气流通性差，室内更加干燥，极其容易引起上火。因此，秋冬季节也要避免长时间紧闭门窗，保持室内空气流通。
心脑血管疾病高发：防寒保暖
秋冬季也是心脑血管疾病的高发季节。
由于秋冬季气温下降，寒冷会使血管收缩、痉挛，血液黏稠度提高，血液流动不畅，易形成血栓。同时血管痉挛，还会增加血管内斑块脱落的风险。
若血栓斑块随血液进入循环系统，到达心脏，会引起心脏供血供氧不足，易诱发心绞痛、心衰等；若到达大脑，易引发脑梗，甚至猝死。另外，血管收缩、痉挛，血压也会随着迅速上升，从而直接诱发卒中、心梗等疾病。
防胜于治。
建议在秋冬季，防寒保暖是第一要务，大家要做好保暖措施，尤其护好颈部、背部、手脚、肚脐及关节处等部位。心脑血管疾病患者还要定期做好血压、血脂、血糖等指数监测。
在运动方面，要避免过早起床运动锻炼，适宜选择慢跑、八段锦等较为柔和的运动，运动强度以微出汗为佳，不宜进行剧烈运动、出大汗，否则寒邪易侵入机体。
在饮食方面，心脑血管疾病患者秋冬季不可盲目进补，饮食尽量清淡、限制盐及饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，且饮食不可过饱。
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