沃斯坦格曾说：“女人最好的朋友和敌人都是时间，它给予女人青春，又将一切悄悄收回。”
的确，对于天生爱美的女性而言，一生中孜孜不倦追求的两件事，不外乎美貌和年轻。
前者是父母先天赐予的天赋，而后者则是梦寐以求的心愿，可偏偏这两样东西都很易逝。
天生丽质的外貌可遇不可求，想要抵抗衰老也总被残酷的现实打断，所有美好稍纵即逝。
没有谁能永葆青春，也没有谁能长生不朽，岁月的齿轮滚滚向前，从来不会为谁停伫。
若想要延缓衰老可以从这5个习惯着手，能做到其中的3个，就已经非常厉害了。
01
持续自律，克制欲望
某平台上有一个著名的健身up主，她虽然已经年过50岁，却依然保持着相当好的身材。
每次有人在评论区向她询问瘦身的秘诀时，她的答案都是一样的：保持自律，坚持下去。
曾经她也被肥胖所困扰良久，身高不过一米六出头的她，一度将体重吃到了160多斤。
她下定决心减肥后，每天都坚持锻炼，减少脂肪和碳水的摄入，一练就是10年的时间。
期间，她无数次感到痛苦，想要放弃，但最后都成功克制住了欲望，咬着牙坚持了下来。
很多时候，自身的衰老并不单单是时间的催化，而是内心的懈怠与懒惰共同作用的结果。
年轻就意味着活力，也意味着自己要与欲望做抗争，时刻提醒自己要约束好自我的行为。
如此一来，才能让自己始终处于最佳的状态，将热情与生机长久地留在自己身上。
02
合理饮食，营养均衡
一项调查显示，在饮食方面，女性的消费力远大于男性，尤其以高热量的零食最为明显。
许多女性在一日三餐上并无太多讲究，也不会吃得太多，但在非就餐时间的饮食频率极高。
只要是闲置的时间，就会感觉嘴里无味，想要随手来一包零食，不分时间场合的大快朵颐。
而且对于自己偏爱的食物，无论它是否健康，咸辣也毫不忌口，完全没有节制的想吃就吃。
也正因为这样不合理的饮食方式，导致自己的身体难承其重，各种疾病也接踵而至的找来。
肥胖、发质变差、早衰等情况可谓是屡见不鲜，精神状态也开始变得差劲，浑身无力恍惚。
正所谓：“祸从口出，病从口入。”
吃饭这件事，关乎于自己的健康，更会直接影响自己的容貌，绝对不可以小觑，放任自流。
合理膳食，荤素搭配，有节制的膳食方式，才能让自己留住宝贵的好身体。
03
心态乐观，拒绝内耗
女性在心理方面，有着天然的弱势，因为其对情感类的问题更加敏感，也更容易陷入内耗。
在感情上受到过打击的女人，也经常陷入自我怀疑，在夜深人静之时胡思乱想，夜不能寐。
别人的一句无心之语，也会让她们反复咀嚼，猜想其中的深意，将自己置身于囹圄中囚禁。
悲观的人，看到世间的一切都是灰暗的，人生也没有所谓的乐趣可言，活得浑浑噩噩，不知所谓。
其实，用别人的错误来惩罚自己，将别人的言论太放在心上，只会让乐观的自己消逝。
巴尔德斯曾说：“乐观是一首激动精美的进行曲，时刻鼓励着你向事业的大路英勇前进。”
这辈子，自己最先要取悦的人就是我们自己，没有必要在乎别人怎么说，只要想好自己怎么做就够了。
放宽心，让笑意永远洋溢在自己脸上，身上的包袱也会更少，活得也会更加有滋有味。
04
注重外表，得体大方
很多女人看着显老，并不单单是因为上了年纪，而是因为自己认为自己老了，便不修边幅了。
穿了好多年的旧衣服，逢年过节依旧披在身上，任由脸上布满了风霜，也只会敷衍了事。
生活本就已经杂乱不堪，一团乱麻，自己也懒得整理好外表，任由时间将自己的美带走。
这并不是一种自由或是潇洒，反而是对自己的不负责任，是更加深层次的一种自暴自弃。
真正的自然优雅，是无论在什么场合，都保持一如既往的干净大方，注重自己的外在形象。
正如杨澜所说：“没有人有义务通过你邋遢的外表，去看到你高尚的灵魂”
就算不喜粉黛，也绝不会允许自己凌乱不堪，总是一副老气横秋的模样，让别人耻笑自己。
你可以不是倾国倾城的美女，但绝不该是邋里邋遢的脏人，这是为人处世最基本的礼仪。
05
豁达大度，不会计较
在金庸的小说《神雕侠侣》中，反派李莫愁原本也是本性善良，貌美肤白的痴情女子。
她早年间与陆家庄主陆展元相爱，却不料对方负心于自己，最后心性大变，因爱生恨。
自此以后，她再无曾经的单纯与仁慈，反而变得心狠手辣，在江湖上草菅人命，肆意屠杀。
正因如此，李莫愁的容貌也变得凶恶骇人，内心之中的仇恨也让她的外在悄然发生了变化。
心里藏着太多东西的女人，往往比其他人更容易衰败，这绝非是空穴来风的无稽之谈。
无论大事或是小事，都要去事无巨细地计较，别人犯下的错误，却留在自己心中难以忘怀。
反而是那些心胸宽广，将所有的烦恼统统消化或是放下的女人，总能活出自己应有的风采。
有些事该放下就放下，有些人该忘记就忘记，未来还有更宽的路，需要自己大步向前。
很喜欢网友总结的一句话：
“一个女人最好的状态，就是眼睛里写满故事，但是脸上却不见风霜，活出自己的模样。”
从细微之处着手，每个女人都可以让衰老放慢脚步。
越是艰难的时候，越不能放弃对真善美的追求，否则只能把自己推向无底的深渊。
