冬季风寒之邪极易侵袭呼吸系统，从而引发呼吸道疾病。特别是儿童的肺部娇弱，家长要从整体着手，采用中西医手段，未病先防。
01
顺应四时变化：
遵循“春生、夏长、秋收、冬藏”规律作息。冬季适当早睡晚起，规律作息，避寒保暖。
冬季也要多晒太阳适当进行户外运动，运动后及时保暖，避免着凉。
02
均衡饮食，多喝白开水：
保证饮食多样化，少吃油腻性食物，多吃当季蔬果。
不给孩子吃生冷食品，调整好孩子肠道节律，保证大便通畅。
03
居家通风，少扎堆：
定期开窗通风，保持空气流通。尽量避免到人群密集、通风不良的公共场所。
04
佩戴中药香囊：
可适当选用芳香辟秽类中药制成香囊放置于居室内，通过药物挥发气味刺激口鼻黏膜和皮肤感受器，激发机体免疫系统，起到预防疾病作用。
05
接种疫苗：
合理适时接种疫苗可减少儿童呼吸道感染及感染后发展为重症的风险。
天津市第二人民医院
中医科主任、主任医师
由区疾控中心提供
END
制作：王洪敏
责任编辑：李瑶
审核：刘秀娟
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