在儿童青少年的成长道路上，口腔健康是不可忽视的一环。牙齿作为日常生活中的重要伙伴，其健康状况直接影响着孩子们的饮食、发音甚至自信心。龋齿作为常见的口腔问题，若不及时预防与治疗，可能会给孩子们的健康成长带来困扰。为了帮助孩子们远离龋齿，国家疾控局组织制作了关于儿童青少年健康的第3个系列科普内容——告别“小蛀牙”系列。
我们都知道，要让牙齿健康，少吃甜食、每天认真刷牙是基本功课。今天，我们要揭秘另外两个护牙小妙招：使用含氟牙膏和窝沟封闭。
含氟牙膏的神奇力量
氟化物就像是牙齿的小卫士，它能直接赶走那些想破坏牙齿的“蛀牙菌”，让牙齿变得更坚固，还能帮助牙齿自我修复。
1
选牙膏有讲究
6岁以上的大孩子，每天要用含氟量超过1000mg/kg的牙膏，早晚各刷一次。
2
牙膏用量要适中
每次挤牙膏，大约1克就好。3~6岁的小朋友，只用“豌豆”那么大一点就可以，刷完后要记得吐出来，别吞下去。
3
家长要监督
孩子用含氟牙膏时，家长需要在旁边监督，别让孩子吞下太多牙膏。
4
刷牙习惯要养好
鼓励孩子每天至少刷两次牙，特别是早饭后和睡觉前。
5
牙刷要常换
每三个月换一次牙刷，刷毛弯了、坏了也要及时更换，这样才能保证刷牙效果。
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全方位护理
含氟牙膏和牙线、漱口水一起使用，给牙齿全方位的保护。
7
定期检查不可少
每3~6个月带孩子去看牙医，确保牙齿和牙龈健康。
8
饮食要注意
少让孩子吃太甜或太酸的食物，特别要少喝含糖饮料。
窝沟封闭的神奇保护
窝沟封闭就像是给牙齿的沟槽穿上了一层保护衣，防止食物残渣和细菌伤害牙齿，大大降低了蛀牙的风险。
1.最佳时机：孩子刚长出磨牙时最容易发生蛀牙，也是做窝沟封闭的最佳时机（乳磨牙在3~4岁，第一恒磨牙在6~7岁，第二恒磨牙在11~13岁）。
2.长期保护：窝沟封闭的材料能长时间保护牙齿，但还是要定期检查，确保材料没有脱落。
3.非永久性：窝沟封闭不是永久性的，有时候会因为吃东西或嚼东西而脱落，所以还是要养成良好的口腔卫生习惯并定期检查。
谁需要做窝沟封闭呢？
1.儿童青少年：6~14岁恒磨牙刚长出来时，是做窝沟封闭的最佳时期。
2.容易蛀牙的人：如果口腔卫生习惯不好，或者有特殊医疗需求，窝沟封闭就特别重要了。
窝沟封闭怎么做呢？
1.清洁牙齿：牙医会先帮孩子把牙齿表面的脏东西清理干净。
2.酸蚀处理：用一点点酸蚀剂处理牙齿表面，让封闭材料粘得更牢。孩子可能会觉得嘴里有点酸，但不用担心，医生会马上冲洗干净。
3.涂上封闭剂：把像树脂一样的封闭剂涂在牙齿的沟槽里。
4.固化：用特殊的光让树脂变硬，紧紧贴在牙齿上。
5.检查：牙医会仔细检查封闭剂的位置和完整性，确保没有气泡或缺陷。
窝沟封闭后要注意什么？
1.暂时不吃东西：做好窝沟封闭后，2小时内先不要吃东西，24小时内不要用那边牙齿嚼东西。
2.避免硬食物：一周内，不要吃太硬或太粘的食物，以免弄坏封闭剂。
3.定期检查：定期去看牙医，检查封闭剂是否完好。
编辑：唐贤哲
二审：李霞英
三审：黄 诚
来源：国家疾控局
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