2025年1月5日进入小寒时节
小寒
是二十四节气中的第23个节气
冬季的第5个节气
也是2025年第一个与我们相遇的节气
饮食应以温补为主
民谚说：“三九补一冬，来年无病痛。”这说明小寒进补十分重要。
此时应当遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”的原则
必吃一肉，羊肉
小寒宜吃羊肉，能补阳养血，阳虚体质者尤其适宜；
羊肉可以去湿气、避寒冷、暖心胃，是冬季具有进补和防寒效果美味佳品。白萝卜与羊肉搭配吃，不仅在味道上相得益彰，营养方面也可以取长补短。
萝卜，营养丰富，有清热化痰，生津化积等功效。它既可生吃，又可熟食，还可腌制。与羊肉、排骨等一起熬汤炖肉食用，能补脾肾、御风寒、化痰积。
