壹
冬·至·节·气特点
贰
冬·至·习·俗
冬至吃什么
叁
冬·至·节·气养生
冬至养生：
起居作息
适当进行些户外锻炼是非常必要的。但应在阳光出现后才出外活动，此时在起居上，应早睡晚起，多晒太阳。
防寒保暖
注重头部、脖子、后背等部位的保暖，可以穿高领的衣服，出门戴围巾，戴帽子，加穿背心，晚上睡前可以泡泡脚。
心态良好
冬季情绪要稳定、愉快，切忌发怒、急躁和精神抑郁。
饮食注意
多用温补少食寒凉：冬至之后，多吃温性食物，少食甚至远离寒凉食物，多吃大米、糯米、花生、山药、胡萝卜、豆浆、鸡肉等。
壹
冬·至·节·气特点
贰
冬·至·习·俗
冬至吃什么
叁
冬·至·节·气养生
冬至养生：
起居作息
适当进行些户外锻炼是非常必要的。但应在阳光出现后才出外活动，此时在起居上，应早睡晚起，多晒太阳。
防寒保暖
注重头部、脖子、后背等部位的保暖，可以穿高领的衣服，出门戴围巾，戴帽子，加穿背心，晚上睡前可以泡泡脚。
心态良好
冬季情绪要稳定、愉快，切忌发怒、急躁和精神抑郁。
饮食注意
多用温补少食寒凉：冬至之后，多吃温性食物，少食甚至远离寒凉食物，多吃大米、糯米、花生、山药、胡萝卜、豆浆、鸡肉等。
