寒露后，秋燥最明显！中医提醒：要多吃“2类”，牢记“4不”，做好才能少生病......
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2024-10-08 19:59
广东
国庆过后，我们便迎来了寒露，这已经是今年的第十七个节气啦~加上寒露一到，昼渐短，夜渐长，昼夜温差会越来越大，寒露过后我们要注意添加衣服，特别要注意脚部的保暖，不要再像以前一样赤脚。而燥邪最容易伤肺伤胃，所以在养生方面，大家应注意以下几点：天气干燥，人体易出现口渴、咽干、唇燥、皮肤干涩等秋燥病，所以在饮食方面，宜食酸性和热饮食物，少吃辛辣刺激、香燥和生冷食物。建议大家近期多吃些梨、苹果、葡萄，以及银耳、莲藕、百合等具有润肺、益胃、生津作用的食物。大人、小孩都适当吃一些，可以纠正便秘，调节肠道菌群，对心脏也有益处。因此，更加推荐羊肉、羊汤、暖身茶等，补充体内营养，为顺利入冬打好基础。现在天气转凉了，适当地吃一些羊肉或者炖一点羊汤，有助于增强体质，与蜂蜜一起搭配，可以保证机体得到充足的能量，以抵抗寒冷。
头颈部位受凉，容易引起有肺部症状的感冒，也不利于脑部供血。
如果腹部受凉，易引起腹部经脉气血瘀滞不通，对脏器功能会有影响。这时，不妨贴身穿一件背心，或者坎肩、马甲，护住腰腹部。脚是全身最怕冷的部位，与全身所有脏腑经络均有密切关系。推荐每天晚上用热水泡脚，这样可以使足部的血管扩张、血流加快，改善足部气血流动，尤其膝关节，是人体的主要负重关节，很容易受凉，影响关节活动。
总之，寒露过后，老年人、儿童和体质较弱的人群要注意防寒保暖，逐渐增添衣服。同时，也要经常打开门窗，保持室内空气新鲜，保持一定的湿度。|免责声明：本图文素材仅供免费学习交流之用，版权归原作者所有，若有侵权，请联系我们删除！![]()
